你有没有发现那些特别擅长通过训练大幅提高运动表现的人都有一个共同点，总是精力满满，尤其能够在每天早起后都充满活力。不像我们身边的大多数人动不动就特别容易累，明明也没有经历特别多的体力劳动，即使也睡了很长时间的觉，第二天早上还是觉得累得不行。

怎么样才能让自己也成为一个精力满满的人？我还真有一个从没有人告诉过你的秘诀，因为我过去也是那种特别容易累的人，但自从我从一个专家那里学到了这个秘诀，执行并养成了习惯后，真的就变成了除非生病，每天起床后都会精力满满的人。

这个秘诀就是少临时做决定，让我们现代人很容易就疲惫的因素中很重要的一点就是你每天临时要做的决定实在是太多了，你要临时决定穿哪一件衣服，早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭是少吃一点还是去商场吃顿好的，晚上是去运动场还是去健身房，某件事是这个星期做还是下个星期做等等。

正是这些你不断需要临时做的决定会在白天就让你的大脑非常得累，就像是高速公路堵满了车一样，在晚上就会让你难以入睡或者睡眠质量很差，到了第二天早上变得难以按时起床，起床后也是非常疲惫。

可以减少自己临时要做的决定就能够帮助你活力满满，具体的做法是提前做好计划，在你结束了一天的生活吃完晚餐后，把第二天白天会临时做的一些决定提前先做好，准备好第二天起床后立马要穿的衣服，收拾好第二天训练或运动要带的装备。

如果明天要去健身房训练，先想好要练哪些动作，想一下第二天一日三餐要吃什么或怎么吃，确定一下明天重要的一定要做好的事情，做不好就不要去进行那些娱乐活动等等，这些都能够大大减少你第二天白天临时要做的决定，这样就能帮助你在白天不会在大脑里累积大量的疲惫，到了晚上也能够轻松地收获高质量的休息，让自己一直活力满满，对于训练提升运动表现来说真的很重要。