你是不是也有蹲久了站起来头晕眼黑呢？很多人都会遇到这样的情况，蹲久后站起来会感觉头晕眼花、腿脚发麻。那么，这种现象正常吗？

一般情况下，蹲久了站起来晕了可能是贫血、低血糖、高血压、颈椎病、甲状腺功能减退，体位性低血压。

1、贫血:

一般是指血液输送氧气能力下降，导致脑部供血不足，引起头晕的症状。

2、低血糖:

有些糖尿病患者没有按时进餐，或者健康人群处于饥饿状态，一饿就会发生低血糖，出现头晕、眼前发黑、心慌等症状。

3、高血压:

长期高血压可能导致脑部供血不足，从而出现头晕眼黑的症状。

4、颈椎病:

可能导致颈部神经受压，从而影响脑部供血，出现头晕眼黑的症状。

5、甲状腺功能减退:

可能导致新陈代谢下降，影响身体各系统的功能。

6体位性低血压：

蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足，就出现了暂时性的脑缺血。

如何避免

头晕眼花、

双腿发麻？

1、不要蹲得过久，可每2分钟站起来保持血液循环畅通

2、不要突然起立，可起立前先做几秒钟弯腰动作而后站立，或者缓慢起身

3、站起时突然眼前发黑，要保持镇静，继续蹲、坐下，降低重心，增加回心血量，待症状好转时再缓慢起身，避免跌倒

如果这种症状频繁出现或持续很长时间才能缓解，应尽早就医，明确诊断

作者：杨心悦

来源： 宣武普外