【环球网综合报道】据香港《东方日报》4月25日报道,澳大利亚阿德莱德大学研究发现,喜欢吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,且更增加患上睡眠窒息症的机会。

据报道,阿德莱德大学(University of Adelaide)召集超过1800名年届35至80岁的男士进行研究,研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮食习惯,排除慢性疾病等后天因素,发现习惯高脂肪饮食的人,41%白天会嗜睡,47%的人会出现夜晚睡眠品质低,54%患有轻度至中度的睡眠窒息症,这些征状令工作需要注意力的人的日常生活受到影响。

因此研究人员认为,睡眠品质与饮食的关系密不可分,由于睡眠不足会让人想吃高碳水化合物食物来调整心情,这或会引致恶性循环,造成肥胖等疾病。专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料,保障健康的同时,也可以提升睡眠品质。(实习编辑:胡婳溦 审核:牟延晨)