你可能几个月前就戒烟了,但你仍然渴望一支香烟。可能是最近压力比较大或是遇到什么困难了,就又有了吸烟的冲动。

戒烟数月后,你可能仍然会有吸烟的冲动,尽管这种冲动通常比你第一次戒烟时要少。一项研究的参与者报告说,他们在戒烟后长达六个月都有这种渴望。

1.抽烟是一种习惯,需要一定的时间来改变。

我以前经常吸烟,基本上是每天都会吸两根,所以吸烟变成了我的一个习惯。后来我虽然戒烟成功了,但是当我跟朋友在一起的时候,还是忽然想抽烟,所以后来我又开始了抽烟,中间断断续续了很多回,最后终于成功了,这是因为我已经形成了一种习惯,要想改变这个习惯,需要很多的时间。

2.抽烟会上瘾,导致大家很难成功戒掉。

一切让我们上瘾的东西都很难戒掉,比如我之前喜欢玩游戏,虽然中间有半年都没有玩过了,但是当我看到朋友在玩游戏的时候,我也开始试着玩,于是又开始玩游戏了,对于抽烟也是一样的,因为抽烟会上瘾,所以虽然我们成功戒掉烟了,但是我们还是会想抽烟。

3.某些特定的场景会让我们想抽烟。

比如我之前经常跟朋友一块儿抽烟,所以大家见面之后,第1件事儿就是相互之间发烟,如果我们成功戒烟一个月了,但是我们又忽然遇到了,像我朋友这样的情况,大家也会想抽烟,这种就属于在特定场景下会让我们想抽烟。

如何减轻吸烟欲望?

当你感到渴望时,制定一个计划。在你等待渴望过去的时候,向你信任的家人或朋友伸出援助之手,他们会给你鼓励。或者,尝试在手机上下载戒烟应用程序。你可以在任何时候想抽烟的时候查看应用程序。

向医生咨询

如果你在控制吸烟欲望方面有困难,请与医生谈谈你的困难。服用酒石酸伐尼克兰(威立戒)是一种远离香烟的有效方法。酒石酸伐尼克兰(威立戒)是目前药物辅助戒烟中戒烟效果最好的,也是众多戒烟门诊医生主要推荐的药物之一。作为国药准字号戒烟药,威立戒目前已经上架到京东和淘宝,可以京东或淘宝搜索威立戒了解详情。它可以有效缓解戒烟的戒断反应,减少复吸率。

不要害怕戒烟带来的起伏。虽然你可能会因为吸烟的欲望而感到沮丧,但如果你坚持每天无烟的目标,所有这些不适都会随着时间流逝。