小伙伴们,大家好呀~
今天是坚持日更的第42天
今天我们聊一下:运动完脑袋发胀是怎么回事?
这种感觉的产生有几种状况:
1.本身血压比较高,造成的头晕。
2.没有休息好,一般运动的人,要保持8小时的睡眠。
3.营养没有跟上,训练过程中低血糖了。在训练前两小时之前没有好好吃饭;
4.训练的时候没有收下巴,下巴顶出去太多,会造成肩颈不适,也会有头晕的感觉。
5.运动过程中没有控制好呼吸,有憋气现象,造成颅内压升高;
在此也要提醒大家,运动过程中一定要注意以上的几点。
为减少大家在运动过程中的损伤,第二点要给大家的是所有动作的初始动作要领:
重点:收腹挺胸,下颌微收,两肩后缩自然下沉,耳肩髋在同一直线,头背臀在同一平面,躯干保持自然生理弯曲,重心落于身体正下方。
今日分享就到这里
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