老许最近总是口干舌燥，以为是冬天吃火锅上火了，没太在意，让妻子兑点淡盐水降火。这两周，他一直清淡饮食，但口干还是没缓解。白天还好，能多喝水，可到了晚上，喝水多了夜尿频繁，不喝水又口苦，让他非常纠结。这几天，老许还发现自己晚上睡觉会大汗淋漓，起床后发现后背都湿透了。这让他有点慌，赶紧去医院检查。结果医生告诉他，这是甲状腺机能亢进引起的，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加速，耗氧量和产热增多，才会出现多汗、口干口渴等症状。

口干：不只是“上火”那么简单

口干是一种很常见的现象，就像身体的“小喇叭”，时刻提醒着我们补充水分。正常情况下，身体每天都在消耗能量进行代谢，这些过程都需要水分来维持。所以，当喝水少了、吃得过咸、压力大、室内环境干燥时，口干就会“如约而至”，这属于生理性口干，与疾病无关。

但有时候，口干可能是身体发出的“求救信号”。比如，呼吸系统疾病，像感冒、鼻炎、鼻窦炎等，因为鼻子不通气，导致人们不得不张嘴呼吸，空气直接刺激口腔黏膜，就会诱发口干。还有炎症，如扁桃体炎、咽喉炎、新冠等，这些炎症会影响口腔黏膜的分泌功能，让口腔变得干燥。更严重的是，糖尿病患者会出现多饮、多尿、多食、体重减轻的情况。这是因为人体的糖无法充分利用，只能通过尿液排出，而随着尿频，身体的水分也会大量丢失，从而引起口渴。另外，尿崩症患者也会出现多尿、遗尿的表现，人体内水分大量缺失，自然会感到口干舌燥。

对于生理性原因引起的口干，只要适度小口补充水分，就能及时缓解。平日可以泡点花茶、枸杞水等，既能解渴又能养生。但若是疾病引起的口干，往往通过饮水也无法缓解，此时应尽早前往医院进行检查，从根本上解决问题。

睡觉时的“异常信号”

睡觉时出现一些不适，也可能是身体发出的“警报”。比如，胸闷胸痛，心脏健康的人，一般睡眠质量较好。若经常在睡眠状态下感觉到胸闷胸痛，就要怀疑是否冠状动脉病变导致心肌缺血引起。此时，患者一般会感觉到胸骨痛，可能伴随胸闷气短，呼吸急促，心跳明显加快。

还有睡觉抽筋，不少人都经历过睡觉时小腿抽筋的情况。很多人认为是缺钙的表现，其实小腿抽筋还与过度疲劳、受凉、睡姿不对有关。但也可能是腿部血流阻滞，如动脉硬化或静脉曲张引起。若持续一段时间频繁抽筋，最好到医院就诊。

睡觉流口水也很常见，当睡姿不对，趴着睡，或压着脸睡，会刺激口腔，不自觉流口水。但如果睡姿正确，也会流口水，就要警惕是血栓的警告。尤其是老年人，经常睡觉时不自觉流口水，很可能是面部肌肉僵硬导致，是脑血栓的前兆。

夜尿增多也值得关注，对于老年人而言，器官衰老可能会刺激尿道，引起尿频症状。但夜尿增多也与病理性原因有关，如肾病损伤导致的肾功能减退，常见慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎，或是糖尿病引起，因血糖过高，导致溶质性利尿。

“人睡三觉，命比纸薄”？真相如何

俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这句话听起来有点吓人，但其实是有一定道理的。这三种觉具体指的是：

睡懒觉，对于年轻人来说，周末睡懒觉似乎是对休息日的“犒赏”。然而，这种做法容易打破生物钟，你会发现越睡越疲劳，甚至引起头晕。为了健康，还是养成早睡早起的习惯。

饭后觉，饭后睡一会儿，尤其是午间，并不是坏事，可以增强精神力量，为下午工作提供动力。但也不宜饭后马上入睡，这样反而会影响消化，且无法发挥睡眠对身体的好处。建议饭后应该走一走，活动一下，让胃部有一个消化的时间。

颠倒觉，这种睡法有悖于人体生物钟，昼夜颠倒，不符合生物钟规律。这种睡法会影响黑色素分泌，严重导致内分泌紊乱，器官无法自我修复，危害健康。若必须在深夜工作，应调整自己的“生物钟”，尽量满足睡眠规律。若并非深夜工作者，则应养成早睡早起的习惯。

“睡觉”不仅是身体自我修复的一种方式，也可以透过睡觉异常早日察觉身体异端。当发现自己睡眠质量有所改变，此时应给予重视。若感觉到不适，尽早前往医院进行有关检查。