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我考试前手抖得笔都拿不稳，监考老师还以为我在作弊…一直盯着我看，我更紧张了，抖得更厉害了…最后交卷的时候字都歪歪扭扭的，老师看了半天才认出来…

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我高考那会儿也特别容易手抖，尤其是写作文的时候，手抖得字都写歪了。后来我发现深呼吸特别管用，每次紧张就深吸一口气，慢慢呼出来，手就不抖了。现在工作面试前我也会这么做，效果挺好的。

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我也是这样，一紧张手就抖得厉害，特别是开会发言的时候，感觉特别尴尬。试过深呼吸和放松训练，效果不明显。现在每次上台前都提前准备很久，但还是控制不住，真是烦死了。

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我朋友也有这个问题，每次上台演讲手就抖得不行，后来她每天对着镜子练习，慢慢就克服了。我觉得多练习真的很重要，还有就是深呼吸放松，别给自己太大压力。

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我昨天因为工作压力大，开会时手抖得连笔都拿不稳，同事们都看着我，尴尬得要命。这种情况已经持续好几个月了，每次一紧张就控制不住，严重影响工作效率。去医院检查也没查出什么问题，医生说是心理因素导致的。试过深呼吸、冥想，效果都不明显。现在都不敢在人多的地方发言了，感觉自己像个废人一样。