【导语】

南方的洪水已经逐渐退去，但留给这些小主的一个很大问题，就是严重的湿气。

咱中医的理论中，让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”6大邪气，其中“湿”最容易渗透、最麻烦。

有句古话：:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿气最邪

湿气遇寒则成为寒湿

这就像冬天的时候，若气候干燥，虽然冷，也能接受，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热

这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿

驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，则形成肥胖。

湿气为什么这么邪？

湿气对应脾

“湿气通于脾”—《黄帝内经》

脾有运化水谷的功能。脾喜燥恶湿,一怕生,二怕冷,三怕撑。从五味上来说，甘补脾。如果脾受到伤害或者脾虚，湿气无法得到化运，体内湿气就会变重。

现代人湿气尤其重

随着生活条件和物质的提高，人们反而变得变“懒”变“惰”变“纵”，这是湿气的源头，也是治病的源泉。

为什么现代人的病那么复杂那么难治，就是因为体内有湿。

①食肉过度。

肉食难消化，但人们还是在每天给脾胃增加负担。

②不爱动，比较宅

脾主肌肉，不爱动，湿气容易停留和堆积。

③爱吃甜腻生冷的食物

脾属土、阳，喜燥恶湿，寒凉的食物特别伤脾。

④常喝酒

咱中医理论认为：酒助湿邪。

⑤不正确的生活习惯

天凉时穿衣过少、夏天贪凉睡地板、穿潮湿未干透的衣服、被褥不常晒、洗完澡后不马上充分擦干身体、早晨洗头未干出行、晚上洗头未干睡觉、大汗淋漓的运动。

⑥大病源：空调

夏天该出汗的时候因为用空调，导致汗液挥发不出来，淤积在体内；冬天用空调或者烧暖气，穿单衣还冒汗，阳气外越，皮肤合开的功能下架，极容易导致湿气堆积，造成阳气消耗。

你认为只要不生病，有湿气又何妨？

身体不“清爽”，精神尤其为不佳

体内有湿的人，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……

大便不成形或者便秘，毒素积留在体内

大便的颜色发青粘滞，溏软不成形，总有排不净的感觉。

湿气是粘滞的，想像你的肠胃粘滞，宿便留在体内，毒素被你的身体进行二次吸收。

仅仅只是这2条的“亚健康”状态，长期下去，就可以导致人的记忆力下降、气血不佳、脸上长斑长痘、脸色发黄发暗、体态虚胖···久而久之，可大病。

因湿气而病的人，不只是湿气重，而是形成湿邪，非常难以治愈。

饮食上要怎么处理和解决？

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红豆“可下水肿，排除痛肿和脓血，消热毒，止腹泻，利小便，除胀满，消渴、除烦闷，通气健脾胃”····——《本草纲目》

薏米

“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿···治久风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿”——《本草纲目》

糙米

有“改善肠胃机能，净化血液;降低胆固醇;促进血液循环;减肥”等功效，加入糙米的薏米红豆粥尤其适合肥胖和便秘者，但胃肠消化不好的人慎食。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

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