无所事事的空虚感，亦能击垮一个人。

每个人都有消极情绪，特别是在独自一人的时候，空虚、无聊、恐惧像是无缝不入的寒风，悄悄侵入你的心神。

这时候，生活仿佛失去了意义。躺在床上，眼睛望着天花板，什么都不想做，看不到未来，看不到希望。

谁都不愿意在这种状态之中游荡。那究竟是什么让我们产生这种空虚感，我们又该如何充实自我，赶走空虚呢？

我们从以下三个方面来分析。

当一个人完成了追逐了很久的目标之后，很容易产生空虚感。

比如，一个高中生通过了高考，或者一个大学生，大学毕业之后，感觉仿佛完成了一生的目标，不知道自己该何去何从，如何面对未来的生活。

再比如，一个成年人，在某个公司工作了多年。当他离职的时候，感觉好像失去了很多，丢掉了方向。

之所以会产生这种感觉，是因为大多数人都有一个错误的认识，把完成一个目标，当做事情的终结。

如果你认为一件事情终结了，往往意味着你没有事情可以做了。但是，人的大脑是不会停歇的，大脑在一瞬间就可以闪过千百个念头。即使你失去了目标，你的大脑依然会保持活跃。思维没有目标的指引，变得漫无目的起来。

这种状态，映射到人的感受上，就是空虚、无聊。

那么该如何避免这种情况呢？正确的做法，是把一个目标的完成，当做一个新的开始。

新的开始，意味着新生与希望。很多新领域等着你去探索，很多新知识等着你去学习，哪里还有时间去空虚、无聊呢？

所以，不要把大学毕业，当做学业的终结，而是当做步入社会的开始。不要把从公司离职，当做这份工作的终结，而是当做新事业的开始。

从“终结”到“新生”，一个观念的改变，看似简单，却会带给你完全不一样的状态。

有的时候，人会陷入空虚之中，是因为觉得做什么事情都没有意思，找不到人生的动力，也找不到做事的意义。

为什么会出现这样的情况呢？

是因为有些人习惯了被动做事，总是听从别人的意见，或者随波逐流。他们所做的事情，并不是自己喜欢的，也不是自认为有必要做的事情。只是生活刚好把他们推到那里，然后就顺势在那里生根发芽。

不知道自己为什么要做这份工作，也不知道自己喜欢什么样的工作，对事业没有规划，对未来没有期待。

这种人生意义的缺失感，会比具体目标缺失更令人消极。因为一旦陷入这样的状态，空虚和对空虚的忧虑会吞噬整个人。

那么如何找到做事的意义呢？

电影《当幸福来敲门》讲述了一对父子的故事。

克里斯是一个医疗器械推销员，在经济大萧条时期，他的日子过得很艰难。他的妻子难以容忍这种苦难的日子，抛弃了他和5岁的儿子。克里斯带着儿子流浪，公园、火车站厕所成为了他们的栖身之所。这样的生活，可以把很多人击溃，但为了儿子，克里斯从来没有放弃努力。最后，他终于找到了自己想要的工作，成为一名股票经纪人，改变了自己的命运。

人要为自己而活，但人不能只为自己而活，因为那样太自私了。当你因为找不到意义时，可以像克里斯一样，为了自己所爱的人，积极勇敢面对生活，以及生活所附带的挫折与苦难。

如果找不到自己喜欢做的事，那就去做自己应该去做的事，在这个过程，你会找到生活的意义。一个有责任心的人，不会傻守着自己那份空虚与寂寞，还把担忧留给家人。

伴随空虚、无聊而来的，往往还有一种淡淡的恐惧感。

很多人为了驱散这种感觉，赶快转移注意力。他们选择了看电视剧，或者打游戏等方式来消磨时间，以为只要自己忙碌起来，不再想这些事情，空虚与恐惧就会自动消除。

然而，当电视剧大结局或玩够了游戏，等回过神来，迎接你的不是充实与自信，而是更深的空虚与恐惧。

为什么会这样呢？

因为，你对自己、对外界失去了掌控感。

掌控感的缺失，会让一个人失去自信，面对不可预知的未来，很容易感到手足无措和恐惧。这时候，很多人会选择逃避，转而去做能激发自己掌控感的事情，比如打游戏、看电视剧、刷手机等等。

但是，这只是饮鸩止渴。虚假的掌控感，可能让你一时忘记了恐惧，但是这并不能从根本上解决问题。

想要彻底摆脱恐惧感，你需要提升自己的见识与能力，才能提高自信心，增加对未来的掌控感。

有的人可能拥有财富与权力，他们会觉得，一切都在自己的掌握之中。但是，如果你的能力，无法驾驭你的财富与权力，终有一天，你会失去一切。同样，如果你的能力，超过了你现在所拥有的，总有一天，你可以获得与能力相匹配的财富与地位。

想要获得掌控感，没有捷径可言，只能脚踏实地，一步步提升自己的能力，多读书，多思考，多与比自己厉害的人交往。

当你踏出此行的第一步，恐惧感就随之而逝了。

生活不止眼前的苟且，还有很多梦想值得去期待，很多事情值得去努力。

如果你感觉到空虚、无聊、恐惧，那么就不要空躺着任由这种情绪弥漫。赶快爬起来，抬头看一看自己的生活，树立新的目标，找到自己做事的意义，努力提升自己的能力。

生命不止，奋斗不息！