大家好，我是中医王大夫，在大部分人的观念里呀，腿脚抽筋了，第一反应就会认为是缺钙了，特别是一些过了40岁的朋友啊，身体不如以前灵活了，经常腰酸背痛的，很容易就会抽筋，那么腿脚一抽筋啊，就想着要赶紧买点钙片补补钙，但是补来补去也不见好，其实啊，在中医的观念里啊，腿脚经常抽筋啊，有时候可能不是缺钙了，还可能是跟这三种原因有关。

首先第一种，肝血虚，中医上认为啊，肝主筋，只有肝血充足了，筋脉才能得以滋养，否则可能就会导致有抽筋的情况。如果你还会伴有头晕、眼睛干涩、视力模糊、手脚麻木、晚上睡不好的情况，那么多半就是肝血不足了，针对这种情况呢，我们可以参考用一个张仲景的名方，两味药，白芍和甘草，白芍敛肝阴，加上甘草生气血，如果你脾胃虚寒的话，还可以再加生姜、木瓜、伸筋草这三样就行了，能帮你散寒祛湿，舒筋活络。

然后第二种，阳虚，我们的筋脉啊，只有当有足够的阳气来温养的时候，才会是柔韧、有弹性的，而当我们体内阳气不够的时候，无法温暖四肢和筋脉了，特别是我们下半身啊，是阳气最不容易到达的地方，时间一长，就容易僵硬、抽筋。并且这种抽筋啊，会更经常发生在夜晚或者是比较寒冷的环境中，因为本来晚上阳气就弱，再加上自身阳气不足，寒邪会很容易就侵袭进我们的身体里，跟热胀冷缩一个道理，筋脉受冷了，它总是绷得紧紧的，弹性没那么大了，那可不就会是抽筋了嘛，所以针对这种情况调理的话，可以参考一个天麻丸，能补阳散寒、通经络。

最后第三种，肾精不足，因为肾精啊可以滋养五脏六腑、濡养我们的全身经脉，并且肝肾同源，那当肾精不足的时候啊，就会导致了肝和肾里的精血亏虚，这时候会出现血不养筋的情况，那么肝肾阴亏的久了，引起肝风内动，就容易出现抽筋、抽搐的情况，此外，肾精不足的人呢还很容易出现头晕头胀、爱发脾气、血压升高的情况，这时候我们可以参考一个滋补肾精的方子， 用熟地黄、山茱萸、山药、丹皮、茯苓、泽泻、当归、白芍这八味药配伍，大部分情况都能改善。

好了，我们今天的分享就到这里，下期再见！