午睡是很多人都有的习惯，尤其是对一些90后来说，现在90后基本都已经开始工作了，他们的压力是非常大的。一般在大城市上班的人，中午都没有时间回家睡觉，只能在公司或者单位睡。曾经有研究表示，中午小小地睡一下，对下午的工作是有着很大的帮助的，能够让人更有精神。但是午睡也是讲究方式的，不少90后，午睡的时候容易忽略“这3点”，难怪总是胃痛。

1.坐着睡

对于中午只能在公社单位睡觉的九零后来说，只能坐在位子上趴在桌上睡，这样的习惯，看起来似乎是很正常也很普遍的，但其实这样的姿势睡觉是很不利健康的，很容易导致我们的胃部胀气，这是为什么很多人趴着睡的时候都会打嗝。同时坐在位子上趴着睡，很容易导致我们的血液堵塞，对视力也不好。

2.午睡时间过长

有一些私企中午的休息时间是比较长的，很多人就会跟随着休息时间的长短，从而调整睡眠时间的长短。其实我们中午只要睡20分钟就够了，如果睡太久，很容易让头发晕，而且长期趴在桌上挤压，对胃部也不好。而且睡的时间太长了，很容易导致我们的情绪受到波动。影响下午的工作效率。

3.吃完饭就睡

一般在公司里睡觉的人都会从家里带饭，或者是点外卖，吃完饭之后就直接坐到位置上睡觉了，这样对我们的胃不是非常不好。我们刚吃完饭的时候，胃部正好在消化，而这时候我们突然进入一个睡眠状态。会导致胃部很不适应，从而还会影响到我们的心脏和大脑，所以小编建议大家在吃完饭之后，先休息20分钟左右再睡20分钟，这样就是比较健康的睡觉方式了。

以后大家睡觉的时候一定要多加注意这3点，这也是为了我们的健康考虑，好了，今天的分享就到这里了，希望大家身体健康哦。

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