大家好，我是你们的老朋友曾江琴中医师。

每当秋冬季节来临，许多朋友手上和脚上就容易出现汗疱疹，伴随着难以忍受的瘙痒，随后干燥脱皮；又或者湿疹一再发作，令人十分困扰。

多数人都觉得，这些常见的皮肤小问题是由“湿气”引起的，然而，即便一再尝试通过清热利湿的方法来缓解，却往往收效甚微。这究竟是为什么呢？今天曾姐就给大家说一说。

湿疹总不好，可能是脾虚

其实，并非所有湿疹都由“湿毒”“湿热”所致。

从中医的理论来看，湿疹频繁复发的原因，还是与脾虚有关，即脾脏功能不足，它负责的水液代谢能力就会减弱，导致多余的水分无法正常排出而渗溢至皮肤，从而引发湿疹。

特别是对于年轻人而言，由于工作紧张、频繁熬夜及过度思考，久而久之，脾胃功能变得虚弱，难以正常消化和吸收食物中的精华，导致体内湿邪内生，进而诱发湿疹。

此外，三餐不规律，脾胃更加虚弱；食入大量性味寒凉的青菜、水果，损伤脾胃阳气，从而导致脾胃功能更加不足，湿疹症状愈来愈重。

脾虚的症状

食欲不振：脾胃功能虚弱导致消化能力下降，对食物缺乏兴趣，食量减少。

腹胀：进食后腹部胀满不适，尤其是在食用不易消化的食物后更为明显。这是由于脾虚导致胃肠蠕动减缓，食物在胃肠道内积聚产生气体。

大便溏稀：粪便不成形，容易腹泻。

神疲乏力：总是感到疲倦，没有精神，肢体无力。

面色萎黄：面部皮肤失去光泽，呈现黄色。

水肿：脾虚不能运化水液，水湿停滞在体内，可能会出现四肢或面部的水肿。

消瘦或肥胖：由于脾虚导致营养吸收不良或代谢功能下降，可能出现消瘦或肥胖的体型变化。

补脾记住一个粥

山药扁豆粥

功效：白扁豆是补脾好食材，山药则有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗等功效，是很好的进补“食物药”。

做法：准备白扁豆30克、山药30克、粳米100克以及红枣3颗作为食材。首先，将白扁豆清洗干净，并放入水中浸泡4小时。接着，将山药切成小丁备用。然后，把已经浸泡好的白扁豆连同其浸泡水一同用大火煮沸，之后转小火继续煮30分钟。待时间到后，加入切好的山药丁、粳米和红枣，再次用大火将粥煮沸，随后转小火慢慢熬煮至粥变得熟烂即可。

最后，曾姐想说，想要体内湿气少一点，最重要的还是要保护脾胃，多吃健脾的食物，同时在生活上避免熬夜、适当进行运动，让心情保持好的状态。