相信几乎人人都做过各种光怪陆离的梦，在梦里平时不敢做、难以做到的事情都可以做到。虽然做梦是我们自己做的，但是梦的内容往往不受我们的控制。

前几天就有一个读者私信我们：有个难以启齿的事，最近总是控制不住做春梦，白天越想着不要做梦，晚上更加做梦。

其实不用着急，也不用羞愧，之前有实验数据显示45岁以下的人中，有百分之九十七的人曾经做过春梦。做梦是人的正常生理反应。

春梦和其他普通的梦并没有太大区别，只不过是内容上的区别。尤其常见于处于青春期的青少年，这一阶段的少年正处于性冲动期，因此做春梦的几率也会较多。同时春梦也是调节自身压力的一种方式，因此不用太过紧张。

1、激素水平

激素水平的高低也在一定程度上影响着做梦。以女性为例，当女性处于排卵期时，体内雌激素的量达到最高，此时也更容易做春梦。

2、精神刺激

俗话说“日有所思夜有所梦”，当你白天的时候总是看一些“黄色”刊物、影像时，对大脑产生了刺激。所以当你夜晚睡着时，这些刺激片段在脑海里回放，也会使得做春梦的几率增加。

3、外界的刺激

外界的刺激也会导致做梦。例如有些人睡觉时习惯用被子蒙着头睡，如果不小心被子挡住了鼻孔和嘴巴，就会导致呼吸困难。这时候身体就会发生反应，这种窒息感就会被传导到大脑，变现为出现噩梦。而春梦则可能由于睡觉时压到了生殖器官，造成反应。同时据研究显示不同的睡眠姿势也对做梦有影响，趴着睡的人做春梦的几率更大。

偶尔做一次春梦并不需要惊慌，但如果短时间频繁做春梦就要注意了。很可能是肾火旺盛，需要给予一定的调理。

1、适当减少刺激

如果总是做春梦，那么要尽量减少自己受到性刺激的可能，相关的电影、书籍都不要看了。多做一些运动，如跑步、游泳、健身，从而转移自己的注意力。

2、选择宽松的衣物

紧身的内衣裤有时也会对身体造成生理上的刺激，尽量选择宽松、透气性好的衣物进行选择。

3、适当进行性生活

对于有伴侣的朋友来说，适当安排性生活也可以减少做春梦的几率。