上一节，我们讲到关于胃的那些事时提到，辰时胃经之后便是巳时脾经（9:00-11:00）当令，脾胃的有效配合，能够让早餐吃进去的各类营养物质得到高效的转化，并且不会让人变胖。这一节，我们继续说说巳时，如何养脾。

《黄帝内经》中讲到：“脾者，谏议之官，知周出焉”。

脾为何是谏议之官

《皇帝内经》中讲到，在身体中，心为君主，它具有主导和统率全身各脏腑功能活动，并且使它们相互协调的作用，人们的聪明智慧，也都是从心脏产生出来的。而作为“君主”，也不能做到面面俱到，而脾则是辅助“君主”的，它能够将身体的各种情况进行反馈。从脾的属性来讲，脾主土，在方位上处中央，土有直、方、大的特性。这与谏议之官的正直无私，客观公正特性相符。由此可见，脾在身体中有着非常重要的作用。

脾的功能有哪些

脾主运化。脾把食物中的营养送给肝，经肝分解，把营养留下，糟粕送给大肠运走，把水运化给肺，经肺经走皮肤（润肤），然后走膀胱，膀胱把营养留下，把毒素送给肾，肾通过小便排出体外。

脾主一身之肌肉。脾胃不和则肌肉无力，脾开窍于唇，嘴唇滋润丰满则脾运化好，嘴唇干瘪则脾运化不好，湿肿属脾病。

如何养脾

意是脾的神明。脾好则人的关联性就强，一个人的主要表现就在看到这事可马上关联到另一事（头脑灵活）。志是肾（收藏）的神明、故意志是人体运化和收藏能力的体现，运化多少又能稳得住——意志力。

脾最怕寒冷。吃冷饮伤脾，因为脾寒则水液运化不出去，眼和脸会出现水肿。到了夏天很多人都易得湿疹——皮炎性湿疹，就是脾出现了问题导致的。

思伤脾。思虑过多则伤脾，影响消化，胰腺也容易随之出问题。因此，避免过度思虑有利于脾的健康。

· 运动健脾。通过适量的运动，使后背的膀胱经出汗（15:17:00为膀胱经当令，这个时间段运动最佳），这样能够减轻脾经的压力。

多吃健脾的食物。健脾的食物有山药补益肺脾肾，用于肺脾肾虚；茯苓健脾渗湿；大枣健脾养血；桂圆补益心脾；白扁豆健脾祛湿；鸡内金健脾开胃化积；生山楂健脾开胃消食。平时可以通过山药粥，小米粥等，达到健脾养胃的目的。主要是谷类，利湿的还有薏仁米，荷叶水等。