阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！

别说偏头痛，你知道那种“想把脑袋拧下来泡在冰水里降温”的感觉吗？一阵阵的刺痛，像被电锯锯过，又像有一群小人在脑壳里疯狂敲打。

这种折磨，偏头痛患者每天都在体验。偏头痛，听起来只是个“头痛”，但如果你觉得它只是个小毛病，那就大错特错了——它不仅让人痛不欲生，还可能暗藏健康隐患。

接下来咱们就好好聊聊，偏头痛到底是怎么回事？它都和哪些“幕后黑手”有关？该怎么科学地甩掉它？别眨眼，可能你的头痛谜题就在这里找到答案。

偏头痛是怎么回事？它可不只是“普通头痛”

先别急着把偏头痛和普通头痛混为一谈。普通头痛好比是大雨中的毛毛细雨，来了就走，撑把伞就过去了，而偏头痛则是雷暴雨，来势汹汹，不给你喘息的机会。

偏头痛不仅仅是疼，它还常常伴随着恶心、呕吐、对光敏感、对声音敏感，甚至让人连睁眼都变成一种折磨。

西医的视角认为，偏头痛是一种神经血管性疾病，涉及到脑血管的扩张和收缩不协调，同时还有神经递质失衡。研究表明，偏头痛与一种叫做“5-羟色胺”（也就是血清素）的物质有很大关系，这种物质一旦波动，就可能引发脑血管的异常反应，导致一场“头痛风暴”。

但中医怎么看呢？中医认为，偏头痛并不是单纯的身体疾病，而是“内外合谋”的结果。外有风寒湿邪侵袭，内有肝阳上亢、气血不足、痰湿阻滞。用一句话总结就是：风邪入脑、肝火上炎、气血两虚，头痛焉能不发作？正因为它既有内因又有外因，所以治疗起来不能一刀切。

偏头痛频频发作，罪魁祸首可能就是这“六个老熟人”

1. 压力山大：偏头痛的“导火索”

压力大的人，脑袋就是一根随时可能点燃的火药线。长期焦虑、紧张，会让你的交感神经一直处于亢奋状态，血管像个被拧紧的气球，稍微“漏点气”，偏头痛就来了。

现代社会谁还没点压力呢？但当压力大到你连睡觉都在绷紧神经时，偏头痛就会“趁虚而入”。有研究表明，压力是偏头痛发作的第一大诱因，尤其是那些工作强度高、生活节奏快的人群，简直是偏头痛的“重灾区”。

2. 饮食作妖：你吃的东西可能正“背刺”你的大脑

很多人不知道，偏头痛和嘴巴也脱不了干系。有些食物是偏头痛的“帮凶”，比如巧克力、红酒、奶酪、腌制食品。这些食物含有一种叫“酪胺”的物质，它会影响脑中的血清素水平，进而诱发偏头痛。

别以为这是危言耸听。曾有一位患者，钟爱吃腌制的酸菜，吃着吃着头痛发作，后来医生一查，她的偏头痛竟然和这碗酸菜密切相关。科学研究也发现，高盐、高糖、高脂饮食的人更容易被偏头痛盯上。

3. “天气变脸”：气压波动也是罪魁祸首

你以为只有膝盖会“感知天气”？其实脑袋比膝盖还敏感。气压骤降、天气突变时，大脑的血管也会因为外界压力变化而“闹脾气”，于是偏头痛就发作了。

有些偏头痛患者甚至成了“天气预报员”，每次头痛发作，他们都能准确预测下雨天。你说神不神？

4. 作息紊乱：睡不好，头痛找上门

熬夜是年轻人的“快乐源泉”，但熬着熬着，头痛就来了。睡眠不足会让你的大脑神经系统紊乱，血管调节机制失衡，偏头痛也就顺势而为。

反过来，睡太多也不行。有些人周末一觉睡到中午，醒来后发现头痛得厉害。这是因为睡眠时间过长，血糖水平下降，脑供血不足，偏头痛自然发作。

5. 激素“翻脸”：女性偏头痛的幕后推手

偏头痛有个奇怪的特点——女性患者远多于男性。这是因为女性的激素波动更大，尤其是月经期、怀孕期、绝经期，体内的雌激素水平变化，会直接影响脑血管的收缩和扩张。

有不少女性每次月经前后，偏头痛必发，痛到怀疑人生。西医称这种情况为“经期偏头痛”，而中医则认为这是“血虚生风”或“肝郁气滞”所致。

6. 遗传基因：偏头痛可能是“家族病”

如果你的父母有偏头痛历史，那你得小心了。偏头痛的确有一定遗传倾向，尤其是第一代直系亲属中有偏头痛患者的人群，发病率明显更高。

有一位年轻人，父母都是偏头痛患者，他从小到大头痛不断。后来做了基因检测，发现他携带一种与偏头痛密切相关的遗传变异，终于找到了“病根”。

偏头痛怎么破？3个方法让你“脑袋轻松”

1. 改善生活习惯，给身体“减压”

偏头痛和不良生活方式息息相关，所以第一步就是改变那些“作死”的习惯：

睡眠规律，不熬夜也别赖床；

饮食清淡，少吃腌制加工食品；

每天抽点时间放松，比如冥想、深呼吸，给大脑减减压。

2. 中西医结合，双管齐下

西医治疗偏头痛主要靠药物，比如非甾体抗炎药、曲普坦类药物等，它们可以缓解急性发作。不过药物只能治标不治本，长期用药还可能有副作用。

中医治疗偏头痛讲究“辨证施治”。如果是肝阳上亢引起的头痛，可以用天麻钩藤饮平肝潜阳；如果是气血亏虚导致的，可以用补中益气汤健脾养血。针灸、推拿等中医外治法也对缓解偏头痛有奇效。

3. 科学用药，别乱吃止痛片

很多人一头痛就狂吃止痛药，这其实是个大坑。止痛药吃多了，不仅对肝脏有损伤，还可能导致“药物过度使用性头痛”，让头痛变成恶性循环。所以用药一定要遵医嘱，该吃多少吃多少，别自己瞎琢磨。

结尾：头不痛，才是人生的顶配

偏头痛虽然难缠，但它也不是无药可救。只要找准病因，对症下药，生活习惯稍微调整一下，头痛也就没那么可怕了。与其硬扛，不如科学应对，毕竟，脑袋轻松了，生活才会真正“开窍”。

参考文献

1. 中国医学会神经病学分会《偏头痛诊治指南（2020）》

2. 《中医内科学》，人民卫生出版社

3. PubMed数据库偏头痛相关研究翻译整理

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。