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“哎，你说，最近咋这么多人查出肠梗阻了？”

一个男人坐在餐桌前，盯着电视上的新闻，眉头皱得紧紧的。

他刚听说一个熟人因为肠梗阻住院，肚子胀得厉害，连水都喝不进去，医生说如果再晚一点，可能肠子都要坏死了。

他有点纳闷，平时不也就吃点东西、坐着上班，怎么肠子还能堵住？

他之前以为熬夜、压力大容易影响肠胃，可医生说，这事和熬夜关系不大，反倒是一些平时习以为常的习惯，才是让肠道越来越堵的真正原因。

肠梗阻，说白了就是肠子“堵车”了，食物、气体、肠液都过不去，越积越多，导致肚子胀痛、恶心呕吐，严重的甚至会引起肠坏死、腹膜炎，危及生命。

这病在过去，大多见于手术后粘连、肠道肿瘤，但现在，越来越多的普通人也开始出现肠梗阻，甚至一些年轻人，也开始因为肠道不通畅去医院就诊。

医学研究发现，肠梗阻的发生，很多时候和生活习惯密切相关，而一些看似正常的行为，可能正在悄悄增加肠梗阻的风险。

很多人喜欢狼吞虎咽，吃饭速度快，觉得这样省时间，甚至有人一边工作一边吃，几分钟就能把一顿饭解决。

但这种吃饭方式，对肠道的压力远比想象中大。

食物在口腔里咀嚼不充分，大块的食物直接进入胃和肠道，消化时间变长，容易形成食物团块。

如果再遇上饮水少、肠道蠕动慢，就可能导致食物在肠道里堆积，增加梗阻的风险。

研究发现，长期吃饭过快的人，患胃肠功能紊乱的风险比细嚼慢咽的人高出40%，而这些人当中，有不少人在年纪大了之后，开始出现肠梗阻的问题。

特别是年纪大的人，本身消化能力就变弱，如果还保持年轻时的“快餐式”吃饭习惯，肠道就更容易“堵住”。

有些人吃饭快，还喜欢一口气吃很多，短时间内胃肠道负担加重，导致肠道蠕动紊乱，增加肠梗阻的可能性。

除了吃饭快，有些人特别喜欢吃过于坚硬的食物，比如干果、烧烤、炸物，甚至有些人觉得骨头、螃蟹壳嚼碎吞下去补钙。

这些食物如果没有彻底嚼碎，进入肠道后不容易被消化，容易形成“胃石”或“粪石”，堵在肠道里，导致梗阻。

研究发现，长期吃大量高纤维、但不容易消化的食物，比如韭菜、芹菜、干果，又不注意水分摄入的人，发生肠道梗阻的风险比普通饮食者高出30%以上。

尤其是有些人便秘严重，粪便长时间堆积在肠道，水分被吸干后变得又硬又干，一旦卡在肠道某个狭窄的地方，可能就很难排出。

长期憋便，也是导致肠梗阻的重要原因。

很多人忙起来就不愿意上厕所，觉得忍一忍就过去了，时间久了，肠道对排便信号的敏感度下降，粪便越来越难排出，形成慢性便秘。

研究发现，经常憋便的人，肠道的蠕动能力会下降，肠壁神经对压力的感知会变迟钝，最终可能形成顽固性便秘，甚至引起粪便嵌塞，导致肠梗阻。

医学数据显示，长期便秘的人，患肠梗阻的概率比正常排便者高出50%以上，特别是老年人，肠道蠕动本就变慢。

如果再加上长时间憋便，肠道的负担会越来越重，最终可能发展成完全性梗阻。

更严重的是，憋便会导致直肠内压力升高，影响局部血液循环，长期下来，可能会导致肠壁缺血坏死，增加手术风险。

除了吃饭快、食物难消化、长期憋便，盲目使用泻药也是导致肠梗阻的一个隐形因素。

很多人便秘后，不是通过调整饮食，而是习惯性依赖泻药，觉得吃点药拉出来就没事了。

但长期滥用泻药，可能会让肠道对刺激产生依赖，导致肠道蠕动功能下降。

研究发现，长期使用刺激性泻药的人，肠道神经末梢会逐渐受损，导致肠道蠕动变得越来越弱，最终可能形成“无力性肠梗阻”。

特别是含有番泻叶、大黄成分的泻药，虽然短期内能缓解便秘，但长期使用，会导致肠道肌肉萎缩，甚至引起顽固性便秘。

一项针对长期使用泻药人群的研究显示，这些人发生肠道功能障碍的概率，比不使用泻药的人高出约60%。

肠梗阻并不是突然发生的，而是长期不良习惯积累的结果。

很多人觉得，自己年轻，肠胃没啥问题，等到真正不舒服了才去管，可问题是，等到肚子胀痛、排便不畅、呕吐加重，往往已经发展到需要紧急处理的程度。

那么，除了这些已经明确的高危行为，还有没有其他容易被忽视的生活习惯，也可能增加肠梗阻的风险？

如果已经出现肠道不适，比如时常胀气、排便困难，有没有什么方法可以改善肠道功能，降低肠梗阻的发生概率？

不同年龄段的人，是否需要采取不同的肠道保养方式，以减少这种疾病的风险？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

丁夏楠.化瘀理气汤治疗腹部术后早期炎性肠梗阻的效果,吉林中医药,2025-02-20