在很多大人看来，孩子吃饭狼吞虎咽，说明胃口好。
总觉得有了胃口，才能吃得多，长得壮。
但实际情况却并非如此......
想要孩子长得好，一定离不开4个字：
细嚼慢咽。
而且吃饭时长也有限度，不能吃得太快，也不能吃得太慢，一顿饭吃多久才合适呢？
不如让我们一起来看看由崔玉涛医生参与录制的，首档儿童营养及成长发育微科普综艺《不简单的儿童营养》吧！
大家不方便看视频也没关系，小编也已经把知识点给大家总结好啦~
赶紧来记笔记吧~
01狼吞虎咽不利于牙齿发育在孩子吃饭这件事上，家长不仅要关注孩子吃多少，还要了解怎么吃。
一般建议，孩子吃一顿饭控制在15分钟左右为宜。
若孩子吃饭狼吞虎咽，吃得太快，很不利于牙齿发育。
是不是有点懵？
这是因为牙齿发育依赖于咀嚼刺激，需要在咀嚼中不断生长。
若孩子吃饭太快，咀嚼锻炼的机会就会变少，这会让牙齿变大的速度变慢。
很多小朋友有牙齿很小，但牙缝很大的情况，大多是由于咀嚼能力不够造成的。
牙齿偏小，会直接影响牙齿排列，万一再出现个龅牙、地包天的情况，那可就直线拉低了咱家娃的颜值啊！
哪怕为了以后能省下好大一笔整牙钱，咱也得努努力，给娃养成一个细嚼慢咽的好习惯啊！
02咀嚼能力弱对孩子影响太大孩子咀嚼能力弱，除了能直接影响牙齿和消化外，还可能影响语言及智力发育。
大家可千万不要忽视！
影响语言发育
孩子咀嚼能力弱，自然咀嚼肌也是偏弱的，可能会让他们出现夜里磨牙的情况。
此外，说话的时候，我们需要调动大量的口腔肌肉，才能保证我们说得清楚，咀嚼肌太弱，会直接影响肌肉的精细动作，从而出现咬字不清、发音不准的问题。
影响心理及智力发育
当孩子存在不会说话，发音不准等问题的时候，在与同龄人社交的过程中，就可能出现一些沟通障碍。
长此以往，孩子可能会出现自卑、不自信等心理问题，越来越不爱说话。
这会让沟通的机会、获取信息的渠道减少，自然孩子在认知水平上就会与同龄人拉开一定的差距，进而影响智力发育。
所以，孩子的咀嚼能力看似事儿小，却是一个牵一发而动全身的事儿，家长们可不能不当回事！
我们可以从下面这两方面纠正孩子狼吞虎咽和吃饭过慢的问题。
1 家长正确示范
孩子可是一个炒鸡爱模仿的“物种”，很喜欢有样学样。
在吃饭的过程中，家长要给孩子示范和引导。
例如，上下左右的牙换着嚼，一口饭嚼多少次，如何吞咽等，这会让孩子们直观地感受到咀嚼的过程，有助于养成细嚼慢咽的好习惯。
2 出现问题，一定要请专业的医生评估，并制定个性化方案
当孩子的咀嚼能力确实已经影响到生长发育和语言发育的时候，建议家长们一定要去专业的医院咨询医生，针对孩子的现状制定一个切实可行的生活解决方案。
好啦，我们今天的干货就介绍到这里啦！
下一期节目我们不见不散哦~
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