秋季早餐食谱

秋季是比较干燥的季节,这时候我们可能会出现口渴以及胃口下降到情况,这是我们都是一种需要解决的疾病,所以我们应该要进行制作不同的粥类,在秋季的时候是适合吃一些五谷杂粮粥以及豆奶粥等,而秋季的时候,我们可以将秋燥去掉,而我们想要食用一些五谷杂粮粥的做法,大家可以了解文章的内容。

秋燥的早餐食谱

1、木瓜豆浆

材料:木瓜1段,红椒1个。

做法:木瓜切成细小块状,红椒切碎,加入豆浆机内,同时加入红椒碎,再加入水。

制作完毕,加入白开水,搅拌,即可饮用。

2、花生大米粥

材料:花生米,大米。

做法:先将花生米放入豆浆机中,加适量水打成粥即可。

吃花生米的好处

1、抗疲劳

花生米富含蛋白质,能为人体补充能量,促进人体精力和能量的补充。

2、抗衰老

花生米的皮是胶原蛋白的主要原料,可以增加皮肤的弹性,减缓衰老,减缓皮肤皱纹的出现。

3、促进儿童骨骼发育

花生米含有丰富的维生素C,是抗钙、助人体发育的重要营养素。

4、防癌

花生米含有一种叫卵磷脂的物质,能促进人体神经系统的发育,提高免疫力。

5、润肺止咳

花生米有润肺止咳的作用,可用于肺热咳嗽、肺痿、鼻蓄脓、中风等症。

6、抗疲劳作用

花生米中含有一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,是人体疲劳代谢所必需的营养素。

7、润肺止咳

花生米具有养胃、止咳嗽的作用,而且含有的丰富维生素B和维生素C,也是具有止咳作用的佳品之一。

8、润肺止咳

花生米具有润肺止咳的作用,对于肺热咳嗽、中风、胃热咳嗽等疾病有一定的治疗效果。

9、增强记忆力

花生米具有丰富的营养价值,具有健脑作用,可以促进脑部发育,增强记忆力,对于记忆力差的老年人,有预防功能衰退、保持、舒张血管的作用。

10、促进消化

花生米的营养价值丰富,能刺激胃液,增加胃酸的分泌,帮助消化,增强肠胃的蠕动,还有健脾养胃、增进食欲的作用。

11、润肺止咳

花生米属于粗粮,具有健脾润肺的作用,可以用来治疗脾胃虚热、肺燥等症状。