茶多酚，一个我们都听过，但对它的了解好像并不多的成分。那么它到底是什么呢？

茶多酚是茶叶中一类重要的多酚类化合物，主要包括儿茶素、黄酮类、花青素等成分，具有抗氧化、抗炎和调节代谢等作用。在日常生活中，哪些饮料富含茶多酚呢？

市面上富含茶多酚的饮料主要分为以下几类：1.茶叶泡制的饮品：绿茶、红茶、白茶、黑茶、乌龙茶等；2.以茶基底加工的饮料：瓶装茶饮料、抹茶制品啊还有奶茶等；3.部分抗氧化功能的饮料：市面上一部分果蔬汁或者是功能性饮料可能会添加茶多酚或者绿茶提取物等。

在购买这些饮品时，除了茶叶本身，瓶装茶饮料可以考虑选择标注了茶叶、茶浓缩液或者茶多酚的。不过，饮用茶水一定要适量饮用。不可以过量，避免引起咖啡因敏感问题，对睡眠以及身体健康产生影响。你还知道哪些含有茶多酚的饮料呢？