很多调理月经的女性都有子宫内膜薄的问题，因为月经是由子宫内膜的周期性脱落形成的，子宫内膜的薄厚程度会直接影响月经的状态。

那么，内膜薄的女性该怎么增厚内膜呢？下面介绍3种方法和1款食疗。

子宫内膜怎样算薄呢？

想知道自己的内膜厚度是正常还是偏薄，最准确的方法是去医院检查，但总的来说，在这3种情况下，内膜处于这个范围就提示内膜偏薄。（点击观看谷方益元主治医师李庆玲医生视频）

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内膜薄怎么增厚？

目前增厚内膜的主流方法有：西医疗法、中医疗法及食疗法。

西医疗法

西医认为，内膜薄主要是雌孕激素下降所致，所以一般通过吃激素药来提升激素水平，增加子宫内膜的厚度。

这种疗法见效快，但长期使用易导致激素依赖，容易出现吃药就有用，不吃药，内膜就恢复原状，甚至更薄的情况。

中医疗法

中医认为，子宫内膜薄可能跟气血两虚，肝肾亏虚有关可能表现为月经量少、停经、闭经、不孕等症状。

因此，调理可以以补气血，补益肝肾为主，先把脏腑调理好，才可能从根本上解决内膜薄的问题。

食疗法

子宫内膜薄的女性在饮食上可以以补肾健脾养肝为主，可以多吃大枣、肉桂、龙岩、山药、黑豆、莲子、鸡蛋等食物。

推荐一款食疗：莲枣黑豆粥

材料：莲子10g、红枣5粒、黑豆15g、黑米50g、麻山药熬粥服用。

作用：补血、健脾、补肾、安神、

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