随着年龄的增长，体内各器官日益衰老。由于心脏排出量和肾血流量下降，皮下组织松弛，皮肤蒸发水分减少，细胞体积缩小，细胞内的液体流向细胞外的皮下间质，从而身体容易产生浮肿。对于这类原因引起的浮肿可以采取以下措施。

1、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4、保证良好的睡眠，起居有规律。

来源：沈阳市疾病预防控制中心

编辑：何依泽

审核：于波

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沈阳新闻综合频道

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