在亲密关系中，你是否总是敏感多疑、患得患失？明明伴侣已足够体贴，你却难以摆脱内心的不安。这种“安全感缺失”的背后，往往隐藏着更深层的心理根源。

1. 原生家庭的依恋模式

安全感最初源于童年时期与父母的互动。若父母未能给予足够的关注、鼓励和稳定的情感支持，孩子会形成“我不值得被爱”的信念，成年后容易在亲密关系中过度索取认可，甚至因小事怀疑伴侣的真心。

2. 心理退行与未满足的需求

进入亲密关系后，人容易退行到“孩童状态”，将早年未被满足的情感需求投射到伴侣身上。例如，曾因父母忽视而委屈的人，可能对伴侣的疏忽异常敏感，试图通过情绪化行为（如争吵、冷战）来验证对方的爱。

3. 自我价值感的缺失

缺乏安全感的人往往将自我价值建立在他人评价上。一旦伴侣未及时回应，便陷入“被抛弃”的恐慌，根源在于未形成稳定的自我认同，过度依赖外界的肯定。

4. 强迫性重复的行为模式

心理学研究发现，人可能无意识重复童年创伤。例如，曾被父母情感忽视的人，可能选择若即若离的伴侣，试图通过“改变结局”来治愈过去，却反而强化了不安感。

如何破局？

觉察是改变的第一步。尝试回溯成长经历，理解不安的源头；同时与伴侣坦诚沟通，建立“共同成长”的信任模式。真正的安全感，终需从内心生发。