你有没有过这样的时刻：日子一天天过，却总觉得心里缺了点什么，快乐仿佛成了奢侈品，无论怎么努力都难以触及？很多人遇到这种情况，第一反应会觉得是不是自己抑郁了，或者性格太消极。但其实，有一种常常被忽略的原因，那就是——陷入了“无意义感”的漩涡。

朋友阿明就是个典型例子。他大学毕业后顺利进入一家大公司，拿着不错的薪水，生活看似一帆风顺。但他却总跟我说，自己一点都不开心。每天就是机械地完成工作任务，回到家就瘫在沙发上刷手机，日子平淡得像白开水。起初，他以为是工作压力大，可休假时也提不起劲去做任何事，旅游、聚会都觉得没意思。去看心理医生，各项测评也显示他没有抑郁倾向。

后来，我们深入一聊才发现，他的生活看似稳定，却没有真正热爱和追求的东西。工作只是为了赚钱，没有目标感；业余时间也只是盲目打发，没有能让他全身心投入、找到价值的爱好。这种无意义感，一点点吞噬了他感受快乐的能力。

从心理学角度看，人天生就有追求意义的本能。当我们觉得所做之事有价值、有目标时，即使过程辛苦，内心也会充满满足和快乐。反之，如果长期处于无意义状态，就像在迷雾中行走，不知道方向，快乐自然无处可寻。

那么，怎样才能摆脱这种无意义感，重新拥抱快乐呢？不妨从寻找小目标开始。比如，给自己设定一个阅读计划，每周读一本书，分享读书心得；或者学习一门新技能，像摄影，用镜头捕捉生活中的美好。这些小目标会让你在完成的过程中，体会到成就感和意义。

同时，多参与社交活动，与他人建立深度连接也很重要。当我们关心他人、为他人提供帮助时，会发现自己的价值，这种价值感会带来快乐。就像参加志愿者活动，帮助那些需要帮助的人，看到他们脸上的笑容，你也会由衷感到开心。

长期感受不到快乐，别轻易给自己贴上抑郁或消极的标签。试着停下脚步，审视自己的生活，去寻找那些被遗忘的意义，也许快乐就在不远处等着你重新发现。