你敢相信吗？喝水竟然也会中毒？这是真的。此前美国一名女子与家人外出游玩时觉得口渴，于是在20分钟内喝掉了4瓶水，结果引发"水中毒"，最终不治身亡。还有2022年12月，四川也有一名女子大量饮水后出现肢体抽搐、神志不清的症状，经诊断后确诊为水中毒。

什么是水中毒？为什么喝水也会中毒？水中毒简单来说就是因过量饮水引起的潜在致命的脑功能紊乱。当细胞中水分过多时会导致细胞肿胀，从而给大脑造成压力，造成嗜睡、头痛、恶心等症状，严重还可能会导致高血压和心率过低等情况。

虽然肾脏会过滤掉血液中多余的废物和水，但它们每小时只能处理800-1000毫升的水。如果短时间喝太多水就会影响体内的钠含量，钠是有助于保持细胞内外液体平衡的关键元素。当体内水分含量过多时会稀释体内的钠含量，从而导致肾脏调节液体平衡的能力下降，最终液体就会进入细胞内造成细胞膨胀，导致癫痫发作、精神错乱、昏迷甚至是死亡。

不过也不用太过于担心，水中毒发生的概率其实很小，通常会发生在马拉松运动员、高强度训练、过度劳累的情况下。据一项研究发现，有六分之一的马拉松运动员都会出现轻度的水中毒。虽然多喝水好，但是也得注意量，过度饮水不仅不会健康还会造成危害。