莫名的烦躁是怎么回事？

读书感悟@法名仁登。

你们是不是也曾经莫名的烦躁过？就是自己也不知道怎么回事，只觉得脑子里乱哄哄的，各种想法此起彼伏怎么也沉不下心来。其实这种不知道原因的烦躁是由于潜意识的不平静。

脑科学的研究表明，人的意识层面大约有7个位置用来思考，超过7个就必须挤掉一个，这也是为什么突然发生一件事情时，你会忘记之前要做的事情的原因。

为什么你会突然忘记某件事情？就是因为有新的事情进来了把旧的挤了出去，被挤出去的事情并没有消失而是进入了潜意识，在那片大海里浮浮沉沉时常想要破出海面回到意识中来，但意识中的事情已经满了，这种冲突会让人烦躁不安。

破除烦躁的方法就是让脑子先慢下来，脑子慢下来潜意识中的事情就会浮现，你才有机会让它变清晰。

那怎么让脑子慢下来？很简单呼吸慢下来脑子就会慢下来。这里推荐你去冥想，很多人一提到冥想就觉得玄玄乎乎，确实冥想一开始的确和宗教活动有关系，但如今的冥想已经完全剥离出来了。冥想可以减轻压力和焦虑可以增强专注力，还能提高情绪管理的能力，是一种你一旦尝试就不愿停下来的美妙活动。