到底应不应该让宝宝午睡？这里有你想知道的答案！英国的《卫报》网站近日报道，美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。这项研究实验是这样的：心理学家去到一所幼儿园，教会40个3—5岁的孩子一种简单的电脑游戏，并要求他们记住里面出现的东西以及出现的具体位置。心理学家从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大概75%为止。

心理学家通过两次的试验去考察孩子的情况，一次是让孩子睡一个小时的午觉，一次是不让他们睡，结果发现，午睡过的孩子回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

由此可见，不午睡的学龄前孩子比午睡的孩子记忆减退快，哪怕晚上睡个好觉，也无法弥补。要知道，生长激素主要在睡眠的时候分泌，深睡的时候效果更好，学龄前的孩子正处于生长发育关键期，中午适当睡眠效果更好。

然而，现实的情况却是，很多妈妈遇到的都是宝宝不愿意午睡的问题，尤其是幼儿园和托管的宝宝，他们都不喜欢午睡，这该怎么办？这时候就要具体问题具体分析。

1、孩子睡午觉和年龄有关系

在婴幼儿时期，孩子白天也会吃饱了就睡觉，到了一岁以后，孩子的睡觉时间就变少了，对白天睡觉或者午睡会很反感，这个时期的孩子如果午睡睡眠时间足够的话，白天也可以不睡觉，但是要有意识让孩子有安静的休息，不要到处跑，到了3-6岁孩子学龄前的这段时间，应该要帮助孩子养成睡午觉的习惯，有科学研究表明，这段时间有睡午觉的孩子比没有午觉习惯的孩子记忆力和精准度强很多。

2、如何帮孩子养成睡午觉习惯

首先家长可以假装自己很困，躺在床上很舒服，让孩子也跟着躺在床上，还可以给孩子讲讲故事，让孩子慢慢进入睡梦中，孩子睡觉时要保持环境安静，不要放音乐不要有嘈杂的声音影响到孩子睡眠质量。

3、孩子午睡时间多久才合适

不同年龄段的孩子午睡时间是有区别的，刚出生的宝宝基本都是在睡眠中度过的，需要确保足够的睡眠时间才能正常发育，不能扰乱他们的睡眠，专家建议，1-2岁的孩子，午睡时间不受控制，让他们睡到自然醒就好，8-3岁的孩子午睡时间控制在2小时内，3-6岁午睡时间控制在1.5小时内，6岁以后的孩子，只需要午睡30分钟就足够。

4、孩子午睡时需注意什么

孩子在午睡时，父母要让孩子养成有规律的午睡睡觉，不要影响他们的正常吃饭，午睡时间也要根据年龄段再结合孩子当天的活动状况进行调整，不要让孩子睡过久，太长的午睡时间会让脑血流量减少导致头昏脑涨。要注意室内温度，最好保持在24-24度，室温太高会让孩子睡觉不舒服，太低了孩子容易感冒。

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