多学一个知识点

——日常生活中，如何判断水是否喝够了

观察小便颜色。若小便呈浅柠檬色，说明体内水分处于最佳状态。若小便清澈无色，可适当减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要及时补水。

计算排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切相关。一般健康成年人每天排尿次数为4~6次，每天排尿量为1000~2000毫升。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京儿童医院重症医学科主任 王荃国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院泌尿外科主任医师 张争

策划：李天舒 王宁

制图：朴沁莹

编辑：李君

来源： 健康中国