晕车

你是否曾在旅途中感到头晕目眩、恶心反胃？这种不适感，我们称之为晕车、晕机或晕船，统称为运动病。那么，为什么会出现这种现象呢？其实，这与我们大脑的感知“冲突”密切相关。

我们的身体拥有一个复杂的“导航系统”，由内耳的前庭系统、眼睛和身体的感觉神经共同组成。内耳前庭系统负责感知头部运动和位置，眼睛则捕捉视觉信息，而身体的感觉神经则传递身体各部位的位置和运动信号。大脑会将这些信息整合起来，判断身体的运动状态和空间位置。

晕车是是“内耳前庭系统、视觉系统和身体感觉系统”之间的信息冲突引起的。

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内耳前庭系统

内耳前庭系统是人体感知平衡和运动的重要器官，能够检测头部的运动、加速度和方向变化。

当你在车上时，车辆的运动（如加速、减速、转弯）会被内耳前庭系统感知到，但其他感官可能无法同步感知这些运动

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视觉系统

眼睛负责捕捉外界的视觉信息。如果你在车内看书或看手机，眼睛看到的是静止的画面，而内耳却感知到车辆的运动。

这种视觉和前庭系统之间的信息不一致会让大脑感到困惑。

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身体感觉系统

身体的感觉神经会感知身体的姿势和运动状态。如果你坐在车上，身体可能感受到车辆的震动或倾斜，但这些信息也可能与视觉或前庭系统的信息不一致

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大脑的困惑

大脑依赖于内耳、眼睛和身体感觉系统的协同工作来判断身体的运动状态。

当这些系统传递的信息不一致时（例如，眼睛看到静止的画面，而内耳感受到运动），大脑会误以为身体可能“中毒”了，从而触发恶心、呕吐等保护性反应。

如何避免晕车？

1、选择合适的座位：在车上，尽量选择前排座位，视线与车辆行驶方向一致；在飞机上，选择靠近机翼的座位，颠簸感较轻；在船上，选择中间靠下的舱位，晃动幅度较小。

2、保持视线稳定：不要低头看书或玩手机，尽量注视远方地平线，帮助大脑重新校准平衡感。

3、保持空气流通：新鲜的空气可以缓解恶心感，打开车窗或使用空调通风。

4、避免过饱或空腹：出发前避免吃得过饱或空腹，可以吃一些清淡的食物。

5、分散注意力：听音乐、聊天等方式可以转移注意力，缓解晕车症状。

6、服用药物：如果晕车症状严重，可以提前服用晕车药，但需注意药物的副作用。

晕车晕机是大脑感知“冲突”的结果，虽然令人不适，但通常不会造成严重危害。通过了解其成因和预防措施，我们可以更好地应对旅途中的不适，享受愉快的旅程。

作者：张佳佳

来源： 宣武普外