【环球网综合报道】每个月总有那么几天心情焦躁不安，你是不是也是这样呢？其实，说不定这并不是什么性格问题，而是生理期搞的鬼。每次快到生理期的时候就开始出现焦躁不安、情绪悲观、攻击性强，喜欢吃很多垃圾食品等症状，症状虽因人而异，但是这种自己无法抑制的不适感，让很多女性每月苦不堪言。这种症状我们称之为“PSM(月经前症候群)”。

说了这么多，到底应该怎么解决PMS呢？下面，就让我们来看看peachy美容板块的国际中医、中药药剂师是怎么说的吧。

手的颜色发黄的女性容易患PMS？

中医通常认为，手的颜色发黄的人脾脏不好。脾脏位于腹部几乎正中央的位置，脾脏不好的人通常表现为胃动力不足，对于食物中的营养成分吸收能力差，从而导致营养不良。

这种状况在中医上被称之为“血虚”。对于女性来说，有段时期特别容易陷入血虚状态，那就是月经前与月经期间。月经前与月经期间，由于女性的荷尔蒙平衡的变化等原因，容易产生血虚，也就是说血气亏损。

而手的颜色偏黄的女性容易形成慢性血虚，在月经前和月经期间也比其他人更容易出现血虚的症状。

从中医的角度来看，“气血畅通才会使精神平和”。因此，血虚就是PMS时心情焦躁和情绪悲观的罪魁祸首了。进一步来说，为了补充营养和能量，女性会想要吃很多高卡路里的垃圾食品来作为自己的“能量源”。如果症状进一步恶化的话可能会导致暴食症，有这种症状的妹子们还是要多注意一下了。

其他困扰女性的血虚症状

(1)痛经

中医对于痛经的产生原因有两种解释，“不荣则痛”和“不通则痛”。前者是说气血和营养不足，后者是说气血不通阻塞在体内就是产生疼痛。气血不足也是痛经的原因之一。

(2)头痛

临近生理期的头痛症状也是由于血虚导致的，和上述痛经的理由同出一辙。

(3)寒症

手、脚等四肢末端容易发冷。

预防血虚的方法

调查发现，手的颜色发黄的人普遍的饮食习惯是这样的：早上是面包和咖啡，中午是意大利面和一点儿点心，晚饭则仅仅是清淡的速溶汤和沙拉……有的人甚至一餐只吃些点心。这种饮食习惯容易造成营养失衡，糖分摄入的过多，蛋白质却不足。构成人体的主要成分蛋白质若是摄入量不足的话就容易导致血虚，所以要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、大豆等等。

调查发现，手的颜色发黄是因为这些人饮食偏重甜的东西和米、面类。所以应当控制高油食物等容易给胃造成负担的食物的摄入，多吃一些促进消化的萝卜、卷心菜等食物。

PMS在健康方面来说是比较不容易被察觉的，所以说如果注意点自己手的颜色发黄这一信号的话，还是稍稍注意一下比较好哦。(实习编译：王玛丽 审稿：王欢)