武汉肺炎的疫情，随着中医介入，4天治愈的有，集体出院的有，中医眼中无病毒，看的是整体。

同时各地的预防方剂也公布了，但怎么都不一样？有的清热有的驱寒呢？

我们先来看一下这次的肺炎患者，都有什么共性呢？答案是：湿浊。

北京中医医刘清泉院长从武汉归来，我们从《健康报》对其专访中截取了以下关键内容：

刘院长在采访中，明确指出疾病发生的病机特点是「湿、热、毒、淤」，疾病以「湿毒」为主。这也是为什么有些肺炎患者发烧并不严重的原因之一。

千寒易去，一湿难除。最让人不省心的，莫过于这恼人的湿浊了。

湿气分内生湿浊和外来湿邪气：

内生湿浊：主要是由于脾输布运化津液的功能障碍，身体的水液（不是常说的水，这些津液富含有营养物质）不能去濡养身体，转化成水湿痰浊蓄积停止在身体的不同地方，从而引发身体不适。

外来湿气：多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪侵袭人体所致。

此外，外感湿邪与内生湿浊，二者也常互相影响。湿邪外袭每伤及脾，脾失健运则滋生内湿。脾失健运，或内湿素盛之体，亦易外感湿邪而发病。

我们再来看看这些湿浊内外夹击是怎么影响身体的：

天作孽，犹可活。人作孽，不可活。（外邪+内在环境不好→生病）

己亥年是暖冬，老天爷提前泄出了点阳气，天地的气机本来就不好，容易致病。这次的疫邪中医辨证属于湿温（瘟），病毒（疫邪）肆虐，这是外邪。

我们自己可不能再zuo了。假如身体本身是个垃圾场，很湿很脏，那么细菌病毒也会喜欢这样的环境啊！一个外邪「接引」到此，那么就会在你这里生出病来。

对于改善外来的湿气，我们可以烧烧艾草，或是点一支藏香或沉香，祛湿祛秽，保证环境的清新整洁，之前的文章中有很多。今天我们着重说说如何改善身体内在的湿气。

把身体的内部环境搞好，纵然有外来的邪，也不会轻易被「接引」到，说白了就是让病毒在你体内感觉这不是它的生长空间。

湿气重的人容易生病，或是病恹恹的。你看臭水沟，很容易滋生蚊虫。当身体的环境变得湿哒哒，油腻腻，脏兮兮的时候，各种细菌，病毒也喜欢这样的环境。

想要改变，不是把苍蝇蚊子赶跑就行的，治标不治本。流水不腐户枢不蠹，身体本身的环境清亮干净了，才不会招来这些脏东西。

也就是说，这个湿浊之气，是外敌入侵的桥梁。我们把它拆掉、瓦解，你的身体才能让我们

千寒易除，一湿难去

风寒暑湿燥火中，尤以湿气最难去除，也特别容易和别的邪气搞在一起，为虎作伥。风湿，寒湿，湿热。身体中的湿气，简直是我们各种健康问题的隐患。

大家都知道，脾主运化，运化什么呢，除了运化吃进去的水谷精微，还担任着运化水液的重任，也就是说你吃进去的水饮、身体自己产生的水液，都要靠脾来吸收、转运、分布。

来的湿气多，脾的运化能力又有限，那么沤在身体里，湿气也会慢慢增多。

最近在家，闷着宅着，真的很容易滋生湿气。看看这些在家的习惯就知道了：

缺乏运动（脾喜欢小劳）想得多，思虑重（多思伤脾，脾运化水湿的效率就慢了）睡得晚（熬夜生湿气）三餐不规律（脾胃受累）

还有一些平日积累的习惯，比如：

常吃外卖，大鱼大肉，辛辣刺激爱吃甜食（甜生湿）饮料必喝冰一年四季都吃冰棍瞅着司空见惯，都是现代人常见的生活方式啊！没错，就是这些（坏）习惯，要么让脾受伤，运化水湿的能力下降，要么是食物本身湿气就很重，最后都会滋生湿气。让你变得油腻不干净。

岁月更迭，若是继续放任，油腻的中年男女就要向你招手了。

以前咋没听说谁成了油腻中年呢？是啊，如果我们现在的物质生活没那么好，像以前那样以五谷为主，一周吃一两次肉；如果没有冰箱，我们不能经常喝到冷饮、吃到寒凉的食物，湿气就不容易生出来。

如果我们经常运动出汗、经常晒晒太阳，而不是长时间坐在空调环境中，湿气即便生出来了，也会无处躲藏，随着汗液、呼吸、小便等排出去。

如果……如果现在改变，还来得及！

湿气重，很多人分不清寒热，是寒湿还是湿热，搞清楚了再祛湿，才能更有效。

自查一番，简单对照：

湿热：

面部油腻，容易有痘痘、湿疹、脓疮、疱疹等皮肤问题。口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或不成形但是粘马桶，舌苔黄腻。尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄有异味，或者瘙痒，男人阴囊潮湿。早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力

湿热为主的舌头

寒湿：

1.嘴里总是黏黏的，想吃口味重的或胃口不好、舌苔白腻、喜欢喝热水。

2.怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。

3. 容易感冒、时常流清鼻涕，过敏性鼻炎。

4. 吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形粘马桶；腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）

5.感觉头发蒙沉重、身体沉重乏力不想动，女性白带多但清晰无异味。

如果上面的身体表现，你已经有好几条了，建议还是好好调理一下，既可以防止新冠肺炎（外界湿温和内湿里应外合），也是为了身体更加健康。

①：这样吃，没几天你会生出一斤湿气

首先说一下忌口：忌口不是百分之百不能吃，是有节制的吃：

这些是要少吃的：

肥，油腻的。——特别是猪肉，最是滋腻。

甘，就是甜食。——很多罪恶的来源。

厚味，就是过重的口味。太甜、太咸、太苦、太辣、太酸，太过就会损害五脏，损害五脏，功能就会失常，失常就有痰湿。

瓜，冬瓜，苦瓜，角瓜，哈密瓜，西瓜，葫芦，各种各类的瓜，不要多吃。这些瓜类大部分是偏寒凉的。（寒湿的人不要吃）

果，各种果类，包括圣女果、梨、杨桃、猕猴桃、马蹄、火龙果等，大部分水果是寒凉的，寒湿的人，除了口干舌燥的时候，平常都要少吃。

生，就是生的东西，比如说，生鱼片、沙拉、凉拌菜等 。

冷，什么是冷的呢？凉的冰箱里拿出来的冰冻的水，饮料、食物等。

茶，主要是是绿茶、生潽这两类，是寒性的，不能多喝，红茶是暖胃的，可以适量喝一些。

特别提醒一句，湿热之人要格外减少甜食和鸡肉的摄入，炸鸡、烤鸡、辣子鸡等类似的食物，最好是不吃。

②：简单的茶饮，祛湿看得见：

说到祛湿的食疗，赤小豆、薏米仁是最强CP，两者加起来，健脾利湿的功力更强。

因为作为既是食品又是药品的薏米，除湿但又不助燥。

「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。故凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也，倘薄其气味之平和而轻用之，无益也。」——《本草新编》

而赤小豆利水除湿、消肿解毒自然不用多说，而且红色入心，还能补血脉！所以湿气重的人可以经常用赤小豆、薏米仁煮水喝。但薏米仁性寒凉，脾胃虚寒的人最好炒过再煮。