你有没有这样的感觉：明明没做什么特别累的事，但就是觉得身心俱疲？其实，很多时候，累的不是身体，而是心。今天，我想聊聊让人感到累的三个常见原因，以及如何解决它们。

1. 想得太多，做得太少

很多人累，是因为脑子里装了太多事：工作没完成、人际关系没处理好、未来还没规划好……这些想法像一团乱麻，越想越累。但问题是，光想不行动，问题并不会自己解决。

如何应对

- 把脑子里的事情写下来，列成清单。

- 挑出最重要的1-2件事，立刻行动。

- 告诉自己：完成比完美更重要。

2. 总是和别人比较

朋友圈里，别人晒旅行、晒美食、晒成就，而你却觉得自己一事无成。这种比较会让你陷入焦虑，觉得自己不够好，甚至怀疑人生。

应对良策

- 关掉朋友圈，减少无意义的比较。

- 关注自己的成长，而不是别人的生活。

- 记住：每个人的节奏不同，你也有自己的闪光点。

3. 不会说“不”

你是不是总觉得自己很忙，但又说不清忙了什么？其实，很多时候是因为你不会拒绝别人。同事找你帮忙、朋友约你吃饭、家人让你做事……你总是答应，结果把自己搞得筋疲力尽。

学会应对

- 学会区分“重要”和“紧急”的事。

- 勇敢说“不”，把时间留给自己。

- 记住：你的时间和精力是有限的，要学会优先照顾自己。

所以说，累是因为心累，不是身累。累的根源，往往不是身体上的忙碌，而是心理上的负担。少想一点，少比一点，少答应一点，你会发现，生活其实可以轻松很多。

如果你也觉得累，不妨试试从这三件事开始改变。记住，照顾好自己，才是最重要的。

你最近觉得累吗？是因为什么？欢迎在评论区分享你的故事！