供稿来源：深圳市中医院推拿科 简思莉
科普指导：深圳市中医院推拿科 林远方
J小姐
我已经有一个月没有好好运动了。昨天心血来潮跑了5公里路，跑得我上气不接下气的，跑完后不仅脖子痛，右边膝盖也开始痛起来。
那可不能掉以轻心，还是去看看医生吧。
G小姐
经朋友介绍，第二天J小姐怀着忐忑的心情来到了深圳市中医院推拿科。作为深圳搬砖人，白天需要好好搬砖，只有晚上下班才有时间去医院看诊，不过幸运的是深圳市中医院有夜诊服务，上班看诊两不耽误。
医师通过望闻问切对J小姐的情况进行判断。J小姐肺气亏虚，所以大幅度或长时间运动时会出现呼吸急促、气接不上来的表现。
J小姐很疑惑，为啥我每次运动完第二天都会感到脖子酸膝盖痛。为了找出原因，医师便对J小姐进行了全面的系统肌骨评估。
J小姐
我平时都在锻炼身体，怎么还有这些问题呢？
锻炼身体也讲究方法，你这种情况是因为平时生活、运动中，无意识下过度使用了某些肌肉筋膜以及错误的运动模式有关。
医生
❖
医师运用中医整脊“理筋、正骨调曲、练功”三大原则，通过辩证施治选择最佳手段，用针灸、微针刀、理筋手法等松解粘连的紧张肌肉筋膜，恢复其粘弹性，能够正常工作。
治疗中
理筋
再予以正骨手法复位错位骨关节，使J小姐骨关节回到正确的位置上，达到骨正筋柔、筋柔骨正的目的。
正骨
人是一个整体，由许多关节堆叠组成，在完整的神经系统的支配下骨骼肌肉才能运转起来。J小姐运动后导致的颈部和右膝的疼痛只是一个结果，不能只针对疼痛部位治疗。肌骨训练师为J小姐制定了有针对性的训练计划，稳固治疗效果，还结合她的运动爱好设计了适合她的训练动作。
练功：
科学练功，有针对性
治疗前后对比图
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吃了一周药膳并配合相对应的治疗，J小姐回归到正常运动中。跑步气也不喘了，脖子也好了，膝盖也不痛了，相同心率下配速提高了不少，跑步中呼吸情况也比之前顺畅。
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据深圳市推拿科主任林远方教授介绍，根据J小姐全面系统肌骨评估结果，从整体、系统、动态的观点出发，运用“理筋、调曲、练功”三大治疗原则，及针灸推拿、正脊调曲、内外用药和功能锻炼四大疗法，帮助J小姐降低在运动过程中受伤的概率，标本兼治，预防复发，更好地享受运动带来的健康和快乐。
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