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很多人都有过这样的经历，坐久了或者蹲得太久，站起来的时候腿会发麻，甚至一时间失去知觉。

这种情况一般来说没什么大碍，活动一下、拍拍腿，很快就能恢复。但有些人发现，腿麻出现得越来越频繁，甚至有时候没什么特别的动作，腿也会突然发麻，这种时候，就不只是普通的血液循环受阻那么简单了。

有些人听说“腿麻是肾不好的表现”，于是心里犯嘀咕，担心自己的肾出了问题。其实，腿麻的背后原因远比想象中复杂，并不是所有的腿麻都和肾有关，很多情况下，腿麻反而和身体的其他系统有更大的关系。

血管是人体的运输网络，负责把氧气和营养物质输送到身体的各个部位，而腿部血液循环的状况，直接影响到神经的健康。

如果腿麻经常发生，特别是长时间站立或者坐着的时候，就要考虑是不是血管出了问题。比如，动脉硬化、静脉回流受阻，都会导致下肢供血不足，让神经受到影响，产生麻木感。

中国的老年人中，外周动脉疾病的发病率在10%—20%之间，尤其是糖尿病患者，这种风险会更高。

糖尿病会损伤血管壁，使血液流动受阻，腿部容易出现麻木、刺痛感，甚至有时候会感觉像是有针扎一样。

这些症状如果不及时处理，可能会发展成更严重的下肢缺血，甚至引发坏疽，最终不得不截肢。

而很多人一开始只是觉得腿麻，以为是小问题，没有放在心上，等到发现问题严重时，已经到了无法逆转的阶段。

神经系统的健康状态，决定了四肢的感觉和活动能力。如果神经受到压迫或者损伤，腿麻就会变得频繁。

腰椎间盘突出是导致腿麻的常见原因之一，特别是中老年人，或者长期久坐、不爱运动的年轻人，椎间盘的弹性下降，容易压迫到坐骨神经，导致腿部发麻。

坐骨神经是人体最长的一条神经，从腰部一直延伸到脚部，一旦受到挤压，就可能引起下肢的感觉异常。

有人在起床的时候，突然感觉一条腿完全不听使唤，甚至有时候会感觉腿发凉、发沉，走路一瘸一拐，这些都可能是神经受压的表现。

中国的脊椎疾病发病率逐年上升，尤其是长期伏案工作、缺乏运动的人群，更容易受到腰椎问题的困扰。

有调查显示，超过40岁的人群中，接近30%的人存在不同程度的腰椎间盘突出，而其中相当一部分人最早的症状就是腿麻。

除了神经受压，缺乏某些关键的营养元素，也会让腿麻变得频繁。

维生素B族是神经系统的重要营养物质，尤其是维生素B1、B6、B12，这三种营养素如果长期摄入不足，神经的传导能力就会下降，导致四肢麻木、无力。

维生素B12的缺乏，尤其容易引发周围神经病变，导致腿部出现针刺感、烧灼感，有些人甚至会出现“踩棉花感”，也就是走路时感觉地面是软的，踏实不住。

这种情况在老年人群体中更常见，因为随着年龄增长，胃肠道对维生素B12的吸收能力下降，再加上有些人本身饮食结构单一，不吃肉类或者蛋奶，就更容易缺乏这种关键的营养素。

有研究显示，中国老年人群体中，维生素B12缺乏的比例接近20%，而在长期素食或者消化功能不好的人群中，这个比例甚至可以达到40%以上。

而很多人并不知道自己的腿麻可能和营养缺乏有关，误以为是其他疾病导致的，延误了补充营养的时机。

腿麻还可能和甲状腺功能有关，特别是甲减患者，神经系统的代谢能力下降，导致腿部容易麻木、僵硬。

甲状腺激素对全身的代谢调节起着至关重要的作用，如果激素水平长期偏低，神经的传导速度会变慢，导致四肢感觉异常。

甲减的症状通常比较隐匿，除了腿麻，可能还会伴随怕冷、皮肤干燥、记忆力下降、反应迟钝等表现，而这些症状往往容易被忽略，特别是在老年人身上，很多人以为是“年纪大了”的正常现象，没有去检查。

中国的甲状腺疾病患者数量庞大，数据显示，40岁以上人群中，约有10%的人患有不同程度的甲减，而在女性人群中，这个比例更高。

很多人在体检时发现自己的甲状腺功能偏低，但因为症状不明显，就没有重视，结果随着时间推移，症状逐渐加重，等到影响到生活质量时，才发现问题的严重性。

如果腿麻变得频繁，除了考虑神经、血管、营养缺乏等问题，还需要关注身体的整体代谢状况，特别是糖尿病、肾病、甲状腺疾病等慢性疾病。

很多慢性病在早期症状并不明显，往往是通过一些细微的身体信号，比如腿麻、手脚发凉、无力等表现，才被发现。

特别是糖尿病引起的糖尿病周围神经病变，是导致腿麻的常见原因之一。数据显示，约50%的糖尿病患者，在确诊后的10年内，会出现不同程度的神经损伤，而腿部麻木就是最常见的表现之一。

很多人一开始只是觉得腿有点麻，不以为然，等到出现疼痛、溃烂等症状时，才意识到问题的严重性。

因此，如果腿麻的频率增加，持续时间变长，或者伴随其他不适症状，就需要警惕是不是身体某个系统出了问题，尽早进行检查和干预。

腿麻的原因看似简单，但实际涉及到神经、血管、代谢、营养等多个系统的问题，不能单纯地把腿麻归结为“肾不好”或者某一个单一的因素。很多时候，腿麻可能只是一个信号，真正的原因需要结合其他症状来判断。

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[1]宜华.腿痛腿麻警惕糖尿病[J].江苏卫生保健,2016,(17):15.