“晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天，几近崩溃……”这是很多现代打工人的真实写照。

世界卫生组织（WHO）调查发现，全世界范围内约有1/3的人存在睡眠障碍，而我国遭受各类睡眠障碍困扰的人更是高达38.5%，高于世界27%的比例。

睡眠作为人体的一种正常生理反应，是大脑皮质神经细胞兴奋之后产生抑制的结果。它是人体自我修复的必要过程，可以帮助消除疲劳、恢复体力、焕发生机。

3月21日是第23个“世界睡眠日”，在这个格外关注睡眠的日子里，我该拿什么拯救你，我的“睡眠”？

安眠药物的出现就如同天降甘霖，

为失眠患者迎接美好明天带来了希望。

准确的说，

安眠药应该称之为镇静催眠药，

都有哪些呢？

首先是苯二氮卓类，也就是我们常说XX唑仑/XX西泮。他们化学结构相似，因侧链基团不同拥有不同名字，如艾司唑仑、阿普唑仑、咪达唑仑、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮等。

这类药物主要发挥镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥、肌肉松弛等作用。这类药物安全性高，副作用少，但仍有一定的风险。具有一定的耐受性和依赖性，也就是说服药次数越多，使用量越大才能达到最初的效果。

第二类是以唑吡坦（Zolpidem）、佐匹克隆（Zopiclone）、右佐匹克隆（Zaleplon）、扎来普隆（Zaleplon）为代表的新型非苯二氮卓类。

由于这类药物英文名称的首字母都为Z，所以简称为Z类药物。

这类药物具有较强的镇静催眠作用而缺乏明显抗焦虑、抗癫痫和肌肉松弛。因专一性较强，临床上只用于治疗失眠。

这类药物相较于苯二氮卓类起效快、半衰期短，药物耐受性、依赖性和戒断反应也更低，治疗失眠相对更安全、有效，是目前临床治疗失眠的首选。

此外，还有褪黑素受体激动剂、食欲受体拮抗剂以及具有催眠效应的抗抑郁药物。

但是，

有了安眠药物，就真的不用担心睡不着了吗？

失眠发生在自己身上，真的会用吗？

经调查，发现多数人对服用安眠药存在着误区。

1.安眠药可作为居家常备药，想吃就吃。

首先需要明确的是，镇静催眠药是国家严格管控的精神类药品，属于处方用药，长期服用会产生耐药性和依赖性。

对于失眠患者，可先尝试非药物治疗，比如调整心态，多进行户外有氧运动等。如无效再使用药物，但须经专业的神经科、心理科医生评估后开具使用。

2.听老王说他吃的安眠药效果不错，我也买来试试？

失眠的原因有很多，在每个人身上的表现也不尽相同，而且每一种安眠药也有各自独特的药理作用。

所以，适合别人的不一定适合自己，建议如果失眠了请就诊专科医生，在明晰病因的前提下针对性用药。

3.都说是药三分毒嘛，最近睡眠质量不错，就不吃了吧？

万万不可！

长期服用后不可突然停药，一方面可能会引发再次睡眠障碍，如长期服用中短效苯二氮卓类药物，突然停用会使睡眠质量变得比吃药前更差，这就是常说的反跳性失眠。另一方面还会引起癫痫、紧张焦虑、记忆减退、恶心干呕等戒断反应发生的风险。

故长期服用切勿自行停药，一定要咨询专科医生。

4.下午要开车出远门，得休息好，吃颗安眠药睡一觉！

安眠药会产生困倦、头晕、注意力降低等不良反应，服用8小时内应避免驾车、高空作业或进行机械操作等。

另外，由于酒精与镇静催眠药合用会产生相互作用，产生头痛、头晕甚至中毒反应，所以切记服药勿饮酒。