我国18岁以上的成年人，超重和肥胖率已经突破50%！这意味着，每两个人中就有一个人正在和肥胖“纠缠不清”。

更让人震惊的是，6岁以下的儿童肥胖率也达到了10%——脂肪已经开始“从小抓起”了！

面对这场全民“体重危机”，国家卫生健康委决定，从2024年起启动“体重管理年”三年行动，目标是让全国人民从“胖着胖着就病了”变成“瘦着瘦着就健康了”。国家都让你瘦了，你还要继续胖着吗？

一、为什么我们越来越胖？

脂肪从来不是一夜之间长出来的，为啥我们越来越胖呢？真相只有一个，我们可以获得的食物越来越多，吃的越来越好。儿时吃饱就是目标，但现在的你，今天多吃一口炸鸡，明天多喝一杯奶茶，后天弄个烤鸭！能吃的越来越多，再加上不动、过劳、熬夜，你不胖，天理难容。

二、肥胖，危害不止一点点

每增加5公斤体重，糖尿病风险上升27%。脂肪不仅让你胖，还让你“病”。脂肪最喜欢在你的血管里“搞事情”。它会让血管变窄，血压升高，最终引发心血管疾病。脂肪会让你的胰岛素“失灵”，导致血糖失控，最终引发糖尿病。肥胖，还会增加患癌风险。据统计，肥胖与至少13种癌症相关。 肥胖人群的癌症发病率比正常体重人群高出20%。 所以，肥胖的危害不止一点点！

三、减肥，没那么简单

肥胖不仅在中国“肆虐”，全球都在它的“统治”之下。据统计，全球肥胖人口已超过10亿，脂肪正在成为“世界公敌”。为了应对肥胖危机，国家卫生健康委启动了“体重管理年”三年行动，目标是推动从“治病”向“防病”转变。 但，减肥没那么简单！减肥是一场持久战，需要坚持和毅力。所谓的诀窍，仍然是管住嘴迈开腿！少吃多动，才是考验你减肥意志的关键！

国家卫生健康委推荐的方法：健康饮食+体育锻炼+科学管理，三管齐下，肥胖是不是就无处可逃！ 答案是没那么简单！

坚持一年都是厉害的人物，长期坚持，谁能做到呢？

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