徐女士的女儿，正值青春年少，每天沉浸在学习的海洋中，生活忙碌而充实。可最近，她总感觉头皮像是有一群小虫子在爬，奇痒无比。她忍不住用手去抓，本想着能让瘙痒止住，可没想到，这一抓，就像打开了 “潘多拉的盒子”，情况变得更糟糕了。头皮屑像雪花一样纷纷扬扬地掉落，头发也大把大把地跟着脱落，仿佛一场 “头发灾难” 正在上演。

起初，徐女士和女儿都以为是学习压力太大，忙得没时间好好洗头，才让头皮长了小疙瘩。徐女士赶忙督促女儿多注意个人卫生，心想只要勤洗头，这些小疙瘩很快就会消失。然而，日子一天天过去，头皮里的小疙瘩不但没有消去，反而 “变本加厉”，开始出现了脓包，就像一个个小火山在头皮上爆发。这可把徐女士吓坏了，她意识到事情没那么简单，立刻带着女儿奔向医院，急切地想要弄清楚这到底是怎么回事。​

头皮疙瘩、脓包从何而来？​

当我们轻轻分拨开头发，露出那窄窄的发缝，便能看到一些如粟粒般大小的疙瘩紧贴着头皮生长。轻轻触碰，一股轻微的刺痛和瘙痒感传来，让人不禁疑惑，这些 “小不点儿” 究竟是怎么出现的呢？其实，我们的头皮就像一个小小的 “生态系统”，毛囊、毛发、汗腺、脂腺共同构建了这个独特的环境，为微生物的生存提供了 “温床”，就像一个舒适的小窝，吸引着各种微生物前来 “定居”。所以，头皮上存在细菌、真菌、病毒、螨虫等多种微生物也就不足为奇了。在正常情况下，这些微生物和我们的免疫系统就像两个和平共处的邻居，相互制衡，形成一种微妙的平衡。例如，健康成人头皮主要的细菌丙酸杆菌和葡萄球菌，会像忠诚的小卫士一样，通过分泌抗菌肽、参与免疫调节来守护我们的头皮健康。​

然而，生活就像一个充满变数的 “魔方”，由于生活环境、生活方式以及个人体质等多种因素的影响，这种原本稳定的平衡状态很容易被打破。打个比方，如果你生活的环境粉尘弥漫，温度又恰好适合细菌真菌生长，那么这些微生物就会像疯狂繁殖的 “小怪物”，数量急剧增加。当它们的数量超出了头皮和免疫系统能够承受的范围，我们的头皮就会变得像一个脆弱的 “玻璃娃娃”，敏感而不堪一击。病菌便趁机突破角质层这道 “防线”，引发一系列头皮问题，其中一部分就表现为头皮上频繁出现小疙瘩、脓包。那么，到底是哪些疾病在作祟呢？​

小疙瘩、脓包背后的疾病 “黑手”​

皮肤疖肿：头皮上的 “炎症风暴”​

当你发现头皮的毛囊深部及周围组织像是陷入了一场 “炎症风暴”，出现化脓性炎症，周围组织明显浸润，炎症还向四周扩散形成坚硬的结节，伴随着红肿热痛，顶部甚至冒出脓栓时，那很有可能是患上了皮肤疖肿。这是一种累及毛囊及其周围组织的细菌感染性皮肤病，而凝固酶阳性金葡菌就是这场 “灾难” 的 “罪魁祸首”。

它如同一个狡猾的 “潜入者”，悄悄附着在你的头皮上，一有机会就顺着毛囊钻进头皮里层，在里面肆意捣乱，破坏头皮的健康。卫生习惯不佳、喜欢搔抓摩擦发作部位，以及局部的高温、多汗等，都是引发皮肤疖肿的 “导火索”。细菌向来钟情于高温潮湿的环境，就像鱼儿离不开水。想象一下，当你运动完后，全身热乎乎的，汗水不停地流淌，这时你要是再大力抓弄头皮，就如同赶走了保护头皮的 “小警察”—— 真菌，让凝固酶阳性金葡菌有机可乘，迅速占领头皮。​

头皮毛囊炎：头皮的 “油脂危机”​

头皮毛囊炎堪称头皮疾病中的 “常客”，它主要是由真菌和细菌感染引发的。其中，马拉色菌这个 “小家伙” 扮演着重要角色，它是一种条件致病菌，平时就像一个乖巧的孩子，能与我们和谐共处，可一旦条件成熟，就会 “露出真面目”，引发疾病。马拉色菌特别爱吃油脂，简直就是一个 “油脂爱好者”。所以，当我们长时间不洗头，头皮分泌的油脂大量堆积，无处排放，此时的头皮就如同为马拉色菌精心准备的 “自助餐厅”。

它在这里尽情享受，大量繁殖，还会像扎根的大树一样，深深嵌入头皮毛囊中，从而引发炎症，这就是令人烦恼的头皮毛囊炎。不仅如此，马拉色菌在摄取油脂的过程中，会分泌出一种挥发性的有机化合物，这东西就像一个 “小炸弹”，不仅味道难闻，大量释放后还会和细菌、真菌等混合在一起，形成血痂、脓栓，让头皮发痒、皮屑增多，还伴随着肿痛，给我们带来极大的困扰。​

头皮银屑病：头皮的 “红斑困扰”​

要是你或家人的头皮局部或广泛分布着红斑状的疙瘩块，灰白色的鳞屑与头皮的油脂相互交织，由于鳞屑的紧缩，毛发看起来就像毛笔一样。同时，还伴随着不同程度的瘙痒，那可得注意了，这可能是头皮银屑病在 “捣乱”。银屑病影响着全球 1% - 3% 的人口，是一种在环境、遗传、免疫系统等多因素共同作用下的终身性疾病。随着我国工业化进程的加速，环境污染、生活节奏加快等因素的影响，我国银屑病的患病率正像上升的火箭一样，逐年攀升，这不得不引起我们的高度重视。​

对于那些经常被头皮疙瘩、脓包困扰的患者来说，以上这些是常见的病因。但需要注意的是，并不是每个人都会出现这些症状，通常以下几种人群更容易 “中招”。​

‍医生提醒：这些人群易患头皮疾病​

‍♀️喜欢烫染发的群体：美丽背后的 “头皮隐患”​

在这个追求时尚与个性的时代，爱美之心人皆有之。在全球化和多元审美潮流的影响下，染发烫发的群体如同雨后春笋般不断壮大。然而，在追求美丽的过程中，我们往往忽略了对头皮的伤害。染发烫发就像一场对头发和头皮的 “小灾难”，不仅会让头发水分失衡，蛋白质变性，头发纤维如同被折断的树枝一样变得脆弱易断，还会因长时间加热头皮，像一把火烤着头皮，加重对皮肤的刺激，破坏头皮原本稳定的 “小世界”。

更别提染发剂里那些有害物质对头皮的 “攻击” 了。不管是哪种染发剂或其制品，一般都含有一定的有毒化学物质，长期使用，轻者会导致过敏、皮炎，皮肤红肿、瘙痒、溃烂等症状，就像皮肤被无数只小虫子叮咬；更严重的是，这些有害物质会像狡猾的 “间谍”，通过头皮进入毛细血管，随着血液循环到达骨髓，长期反复作用，可能使干细胞产生恶变，引发白血病。所以，若万不得已需要做发型时，一般建议在烫染头发后，要像仔细打扫房间一样，反复多次清洗头发，将留在头发表面的有害化学物质彻底清理干净，尽量降低染烫发对头皮的危害。​

不注意个人卫生的群体：头皮健康的 “隐形杀手”​

我们生活的环境并非一尘不染的无菌世界，看得见的粉尘、尘土，看不见的细菌微生物，时刻都在通过空气与我们的头皮 “亲密接触”。长时间不洗头，不注重个人卫生，发缝间积累的头皮屑和粉尘就会越来越多，如同堆积的垃圾。里面的各种污垢，不仅会像给毛囊戴上了 “枷锁”，抑制头发生长、引起毛囊堵塞，还会让头皮渐渐变成油性皮肤。而这种潮湿又满是油脂的环境，简直就是大量细菌真菌繁殖生长的 “天堂”，它们在这里肆意生长，疯狂破坏头皮的健康。所以，当我们进入灰尘较大的地方时，不妨像给自己的头皮撑起一把 “保护伞”，适当戴上帽子，减少粉尘掉落头皮的可能性。​

出汗较多的群体：汗水带来的 “头皮危机”​

容易出汗的人，汗腺往往过于发达，新陈代谢如同快速运转的机器，十分旺盛。尤其是活泼好动的年轻人，运动量相对较大，也就更容易出汗。在这种潮湿、油腻的环境里，就像给细菌真菌提供了一个温暖舒适的 “家”，它们自然容易滋生繁衍。同时，汗液中的尿素、皮脂、氨基酸等物质会像一个个小刺，直接刺激皮肤。若出大量汗后，不及时清理，保持干爽，就会像给毛孔堵上了 “塞子”，引起毛孔堵塞。被汗渍浸泡的头皮也自然而然地成为了微生物的 “温床”，这无疑大大提高了皮肤疖肿、过敏、头皮毛囊炎等一系列头皮疾病的患病率。​

那么，这些容易被头皮疾病盯上的人群该怎么办呢？有没有什么办法能让头皮疾病远离我们呢？下面，就让我们一起来看看预防方法。​

️我们该如何预防头皮疾病？​

保持良好的个人卫生习惯：给头皮一个 “清洁家园”​

预防头皮疾病，个人卫生是关键的第一步。我们要养成勤洗澡、洗头的好习惯，就像定期打扫房间一样，保持头皮的清洁。洗头时，用适宜的水温轻轻冲洗，就像温柔的春雨滋润大地。同时，要用指肚轻轻按压头皮，千万不要用指甲搔抓，否则就像用尖锐的工具破坏城堡，会破坏毛囊结构。此外，选择对皮肤刺激小、能抑制真菌且符合规范要求的洗漱用品也至关重要，它们就像忠诚的卫士，守护着头皮的健康。还要注意，毛巾、脸盆、杯子等个人用品不要与他人混用，最好做到专人专用，甚至专部位专用。枕巾、头巾等与头发常接触的物品，也要像定期更换床单一样，定时清洗，减少病原微生物的生存空间。​

注重锻炼，提高免疫力：为头皮健康 “保驾护航”​

上文提到，细菌真菌与我们的免疫系统就像天平的两端，维持着微妙的平衡。一旦我们的免疫力下降，就如同天平失衡，无法抵御有害细菌的入侵，头皮疾病的患病率便会大大提高。而且，当头皮出现瘙痒、刺痛等症状时，要是没忍住，直接上手一顿乱抓，那后果简直不堪设想。所以，注重平时锻炼，提高免疫力是预防头皮疾病的重要一环。我们可以选择游泳、慢跑等对膝盖负担较小的有氧运动，它们就像给身体注入了一股活力，促进全身血液循环，激发身体各个细胞的活力。或者尝试快走等能让全身动起来的休闲运动，关键是要持之以恒，每周尽量运动三次，每次至少半小时。长此以往，免疫力提高了，头皮健康也能得到更好的保障。​

保持心情愉悦，注意饮食，合理释放压力：给头皮一个 “轻松环境”​

好的心情就像一味神奇的良药，能治愈许多 “疾病”。由于工作学习的压力，我们常常精神高度紧张，身体就像一根紧绷的弦，过度疲劳，免疫系统也跟着 “疲惫不堪”。熬夜、睡眠质量差、食欲不振等问题也会接踵而至。这样下去，不仅头皮疾病容易找上门，其他各种疾病也可能随之而来。所以，合理释放压力，保持心情稳定十分重要。我们可以听听音乐，让优美的旋律像一阵清风，拂去心头的烦恼；跑跑步，让汗水带走压力；或者做做自己喜欢的事情，给自己的心灵放个假。此外，饮食上也要多加注意，戒烟戒酒，少吃油腻辛辣等对皮肤有刺激性的食物，多吃蔬菜水果，适当补充维生素，就像给身体提供充足的 “营养弹药”。这样可以避免头皮过多分泌油脂，防止污垢堵塞毛囊，引发疾病。​

及时就医：抓住头皮健康的 “救命稻草”​

当你发现自己或家人有类似头皮疾病的症状时，一定要高度重视，千万不要讳疾忌医。要知道，头皮疾病大多是由细菌真菌引发的，它们的生长繁殖需要时间。我们要想保持头皮健康，就要在头皮还能承受它们的破坏时，及时寻求医生的帮助，就像抓住了健康的 “救命稻草”。医生会根据具体情况，采取相应的治疗措施，清除这些 “健康杀手”，减少它们进一步破坏头皮的可能性。