咱们今天聊聊身体里那些细细的“小路”，中医里叫“络脉”。你可能觉得它们不起眼，但它们可是身体健康的“晴雨表”！ 这段古文里，黄帝和雷公在讨论络脉，说的可都是大实话，特别适合我们平时在家自己观察，自己调理。

啥是络脉？

想象一下，我们身体里的大血管就像高速公路，那么络脉就像高速公路边上的小路，遍布全身，连通着各个地方。它们负责把气血送到身体的各个角落，给细胞提供营养。这些小路可不是默默无闻的，它们的颜色、状态，都能反映身体的状况。

为什么络脉的颜色重要？

古人早就发现了，络脉的颜色不是一成不变的。就像天气一样，身体好不好，络脉会“变脸”。古文里说了，“脉色青，则寒且痛；赤则有热。” 啥意思呢？

络脉发青： 如果你看到自己手背、胳膊上的青筋特别明显，颜色发青，那可能表示你身体里有寒气，而且会感觉疼痛。就像冬天水管容易结冰一样，寒气会让血液循环变慢，所以络脉会发青。络脉发红： 如果络脉颜色发红，那可能表示你身体里有热。就像夏天太阳晒得发烫一样，热会让血液循环加快，络脉颜色会变红。

怎么通过络脉看胃的健康？

古文里还提到胃，说 “胃中寒，手鱼之络多青矣；胃中有热，鱼际络赤。” 这句话很重要，啥意思呢？

手鱼际络脉发青： 手鱼际，就是我们手掌大拇指根部那块肉肉的地方。如果这里络脉发青，那很可能你胃里有寒气，比如吃太多凉东西，或者受凉了。手鱼际络脉发红： 如果手鱼际这里络脉发红，那可能你胃里有热，比如吃了太多辛辣刺激的东西，或者上火了。

络脉颜色发黑怎么办？

古文里还说 “其暴黑者，留久痹也。” 这可得注意了！如果络脉颜色发黑，那说明这个地方的气血瘀滞了很久，可能会引起痹症，就是身体麻木、疼痛的感觉。

络脉颜色不均代表什么？

如果你的络脉颜色不是单一的青、红、黑，而是三种颜色都有，比如有红的、有黑的、有青的，那可能表示你身体里寒热交杂，一会儿冷，一会儿热。

络脉短小说明什么？

古文还说了 “其青短者，少气也。” 如果络脉颜色发青，而且看起来短短的，那可能表示你气虚，也就是身体能量不足。

发现络脉异常，可以自己怎么做？

古人说“刺络脉”，就是用针刺破络脉放血，来治疗疾病。但咱们普通人，没专业知识，千万别自己乱刺！

不过，我们可以通过观察络脉，来判断身体状况，然后自己调理：

注意保暖： 如果发现络脉发青，手脚冰凉，那就要多穿衣服，注意保暖，平时可以泡泡脚，喝点红糖姜水，帮助身体驱寒。饮食清淡： 如果发现络脉发红，可能是上火了，饮食就要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。适当运动： 如果发现络脉发黑，可能是气血不通，平时可以做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽，帮助身体血液循环。休息充足： 如果发现络脉短小发青，可能是气虚，平时要注意休息，不要熬夜，可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆。按摩穴位： 平时可以按摩一下手上的合谷穴、足三里穴，帮助身体疏通经络，促进气血运行。

最后总结一下，这段古文告诉我们什么？

络脉颜色会说话： 青色代表寒，红色代表热，黑色代表瘀滞。络脉可以反映胃的状况： 手鱼际络脉发青，可能胃寒；发红，可能胃热。 **

记住，身体是自己的，平时多观察，多了解，才能更好地照顾自己。 如果身体出现不舒服，还是要去医院找医生看看。 古人的经验很宝贵，但也要结合现代医学，才能更好地保护我们的健康。希望今天的分享对大家有帮助！