4招养成对称脸。
这是女明星的左右脸对称度,这是你的左右脸对称度。明星们因为上镜的需求,所以她们的左脸和右脸必须要足够的对称,而且就算是她拍也是360度无死角,很难会有丑照。而我们一拍照就眼歪嘴斜,左脸大右脸小,后置根本没法看。
为什么女明星能做到面部这么对称?其实跟她们平常一直练习的面部瑜伽对改善大小脸非常有用。这是之前的我,这是我坚持练了3个月,大小脸改善了非常多。再看看姐妹们的跟练反馈,话不多说赶紧打卡。
·动作一:嘴巴里含一口气,想象有个气球撑起脸颊,分别左右鼓气。训练时感受苹果肌和唇周肌肉的发力,配合呼吸找到节奏。会感觉有一侧鼓气时比较困难,需要重点训练,可以平衡两侧肌肉力量,让面部肌肉达到平衡,改善大小脸的问题。坚持30秒。
·动作二:两个拳头抵住两侧关节,嘴巴张开闭合,嘴巴不要张开太大,不要超过两指宽,重点是让关节恢复咬合位置。有的人刚开始做会出现下巴歪的问题,所以对着镜子慢慢调整到对称的姿势。如果你有腋下颌关节紊乱,做的时候幅度小一些,根据自身的情况调节强度。
·动作三:舌头在嘴巴内部顺时针画圈15秒的时间,锻炼面部肌肉,平衡左右大小脸。训练时会觉得舌头非常的酸,不仅能够改善大小脸,还能瘦脸。然后逆时针画圈15秒的时间,你会觉得有一侧画圈时脸特别的酸胀,就说明这侧的肌肉力量较弱。要经常去训练,大小脸的问题就能慢慢改善了。
·动作四:按住锁骨头往反方向拉伸,同时做撅嘴的动作,能够拉伸颈阔肌,你会感觉从嘴角到胸锁乳突肌,这一整条肌肉都是绷紧的状态。一侧拉伸15秒的时间,能够平衡两侧肌肉张力,改善因为体态问题导致的大小脸。如果有一侧肌肉拉伸时特别的酸,这就是肌肉不平衡的表现,坚持训练就能慢慢改善了。
以上的四个动作每天可以练两到三组,坚持一个月会让你的脸对称很多。
记得点赞关注哦,我的粉丝最好看。
免责声明:本站所有文章内容,图片,视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成,不代表本站观点,不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益,请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。