4招养成对称脸。

这是女明星的左右脸对称度，这是你的左右脸对称度。明星们因为上镜的需求，所以她们的左脸和右脸必须要足够的对称，而且就算是她拍也是360度无死角，很难会有丑照。而我们一拍照就眼歪嘴斜，左脸大右脸小，后置根本没法看。

为什么女明星能做到面部这么对称？其实跟她们平常一直练习的面部瑜伽对改善大小脸非常有用。这是之前的我，这是我坚持练了3个月，大小脸改善了非常多。再看看姐妹们的跟练反馈，话不多说赶紧打卡。

·动作一：嘴巴里含一口气，想象有个气球撑起脸颊，分别左右鼓气。训练时感受苹果肌和唇周肌肉的发力，配合呼吸找到节奏。会感觉有一侧鼓气时比较困难，需要重点训练，可以平衡两侧肌肉力量，让面部肌肉达到平衡，改善大小脸的问题。坚持30秒。

·动作二：两个拳头抵住两侧关节，嘴巴张开闭合，嘴巴不要张开太大，不要超过两指宽，重点是让关节恢复咬合位置。有的人刚开始做会出现下巴歪的问题，所以对着镜子慢慢调整到对称的姿势。如果你有腋下颌关节紊乱，做的时候幅度小一些，根据自身的情况调节强度。

·动作三：舌头在嘴巴内部顺时针画圈15秒的时间，锻炼面部肌肉，平衡左右大小脸。训练时会觉得舌头非常的酸，不仅能够改善大小脸，还能瘦脸。然后逆时针画圈15秒的时间，你会觉得有一侧画圈时脸特别的酸胀，就说明这侧的肌肉力量较弱。要经常去训练，大小脸的问题就能慢慢改善了。

·动作四：按住锁骨头往反方向拉伸，同时做撅嘴的动作，能够拉伸颈阔肌，你会感觉从嘴角到胸锁乳突肌，这一整条肌肉都是绷紧的状态。一侧拉伸15秒的时间，能够平衡两侧肌肉张力，改善因为体态问题导致的大小脸。如果有一侧肌肉拉伸时特别的酸，这就是肌肉不平衡的表现，坚持训练就能慢慢改善了。

以上的四个动作每天可以练两到三组，坚持一个月会让你的脸对称很多。

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