其实说梦话在医学上被称为“梦呓”，是一种睡眠障碍的表现。当我们入睡后，大脑并没有完全“关机”，部分脑区仍处于相对活跃的状态。白天的经历、压力或者情绪就像小恶魔一样，藏在大脑的角落里。到了夜晚，这些小恶魔就可能跳出来捣乱，让我们说出一些白天不曾说出口的话。

比如说，学生党如果白天学习压力大，晚上就可能会在梦中背诵知识点；打工人被工作搞得焦头烂额，也许会在睡梦中还念叨着工作任务。还有哦，睡前如果看了特别刺激的电影或者玩了紧张的游戏，大脑受到强烈刺激，也容易引发说梦话。

从心理学角度看，说梦话可能是内心想法的一种释放。平时因为各种原因压抑的情感，在睡眠中找到了出口。这就像是心灵在深夜开了一场“茶话会”，把那些藏在心底的小秘密都抖了出来。

不过别担心，偶尔说梦话是正常现象，一般不需要特殊治疗。但如果频繁说梦话，还伴有失眠、多梦等问题，那就可能要注意啦，也许是身体或者心理在发出信号，需要及时调整。

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