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我今年32，头发油得不行，天天洗。那天去理发店，理发师说我头皮都红了，发际线也后移了。我寻思着，这不对劲啊，赶紧挂了皮肤科的号。医生一看就说，你这头皮都洗坏了，油脂分泌都乱了。 我说我这不是怕头发油嘛，医生说，你越洗越油，头皮都抗议了。现在改成两天洗一次，头发反而没那么油了，头皮也不痒了。

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三十岁后皮肤和头发都会变得更脆弱，天天洗头确实容易破坏头皮油脂平衡，导致头发干燥、头皮敏感。医生说得对，过度清洁反而会适得其反，适当减少洗头频率对头皮健康更有好处。

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等公交时，旁边两个阿姨在聊天，其中一个一直说自己头发油得快，天天洗头还是觉得不舒服，另一个就说她洗得太频繁了，对头皮不好。我本来还想插嘴问问她们用啥洗发水，结果一听她们聊到“三十岁后洗头要讲究”，我默默收回了话头，原来洗头还有这么多学问，是我肤浅了。

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我二姨今年35岁，以前天天洗头，头发又顺又滑，后来听人说三十岁后不能天天洗头，她就改成一周洗一次。结果现在头发油得能炒菜，头皮屑像下雪一样，走在路上人家还以为她头上顶了个鸟窝。唉，这年头，听风就是雨，连洗个头都能洗出这么多讲究，真是造孽哦！

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以前天天洗头，头发越洗越少，后来改成一星期洗两次，头发反而变多了。现在想想，可能是洗发水太贵了，头发觉得我养不起它，就自己长出来了

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我有个朋友就是天天洗头，结果头发越来越油，头皮还特别痒。后来去看医生，说是过度清洁破坏了头皮环境。现在她改成两天洗一次，头发反而清爽多了。其实头发和皮肤一样，都需要适当的油脂来保护，洗得太勤反而适得其反。

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三十岁后确实要注意洗头频率。我一般隔天洗一次，感觉头发没那么容易出油了。以前天天洗反而越洗越油，现在这样刚刚好，发质也变好了。

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我表姐三十岁后天天洗头，结果头发越洗越油，头皮屑也越来越多。后来听皮肤科医生建议，改成隔天洗一次，头发反而变得清爽有光泽。现在她逢人就推荐这个洗头方法，连她家狗都学会了隔天洗澡。

小编评论：

三十岁后，头皮油脂分泌减少，天天洗头反而会破坏头皮的自然保护层，导致干燥、瘙痒。适度清洁，给头皮留点“油水”，才能保持健康。

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