张阿姨今年55岁，近半年来她总是感到很是烦躁、和莫名的焦虑，并且对夫妻生活也缺乏热情。这种情况让她的爱人也感到不满，就这样持续了一段时间，夫妻关系也变得冷漠了起来。

实际上，像张阿姨这样的情况在女性绝经期后很常见，许多女性在这一时期内都正在经历着相似的问题。

那么，今天就来讲一下：为什么女性绝经后，不愿过夫妻生活？以及保持夫妻生活，对绝经后的女性有什么好处？又该如何提升夫妻生活质量？

1. 雌激素水平降低

随着女性进入绝经期，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平也会不断下降。这个过程中，大部分女性都会出现围绝经期症状，比如阴道干涩。由于缺乏充足的润滑，女性在性生活中可能会感到不适或疼痛，从而导致夫妻之间的性生活不和谐。

此外，由于雌激素水平下降，女性的阴道壁变得较薄弱，容易发生损伤，增加了感染的风险。

2. 心理原因

在绝经后，女性体内的雌性激素水平大幅降低，这会导致身体代谢速度变缓，使得有害物质不能迅速排出体外而长期积聚，进而促使女性身体发福。而且，长期缺乏雌性激素的刺激，也会增加体内胶原蛋白的流失，这会导致女性的皮肤变得缺乏弹性，出现褶皱、发黄等表现。

身材和外貌的变化，可能会使女性感到自卑、焦虑或抑郁，这些情绪会直接影响她们的性欲和兴趣。此外，女性衰老的过程也会导致她们感到心理压力，使她们对性变得不那么感兴趣。

3. 文化影响

在中国的传统文化中，夫妻生活并不是一个被广泛讨论的话题。尤其是对于女性来说，一旦进入到绝经期（通常为45岁至55岁之间），她们的年龄相对较大，很难突破心理压力主动要求进行夫妻生活。由于这种观念的影响，导致很多夫妻在此时候都会避而不谈夫妻生活的话题，甚至羞于开口提及。

1.减轻压力焦虑

在更年期，女性的身体会发生很多变化，这些变化可能会引起焦虑和压力。夫妻生活可以帮助女性释放身体和心理上的紧张感，减轻压力和焦虑。研究表明，性生活可以促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的止痛剂和镇静剂，可以帮助女性缓解不适和焦虑。

2.促进血管健康

随着年龄的增长，女性面临着患上心血管疾病的风险增加的问题。适当的性生活可以消耗热量，一次性生活相当于一次中等轻度的有氧运动。高质量的夫妻生活，有助于促进血液循环、加快新陈代谢速度，增强身体素质，预防心血管疾病等慢性病的发生。

3. 调节内分泌

随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐退化，导致雌激素分泌不足。然而，适当的性生活可以促进雌激素的分泌，从而平衡激素水平，延缓衰老速度，让女性保持更加年轻和健康的状态。

4.改善睡眠质量

更年期的女性往往因为热潮红和夜间出汗等问题而难以入睡。夫妻生活可以促进身体的放松和安静，有助于改善睡眠。而且，在性生活之后，大脑会释放出一种叫做催产素的荷尔蒙，它可以使身体感到愉悦和放松，有助于女性安稳入睡并保持良好的睡眠质量。

1. 增加局部润滑

由于更年期女性激素水平下降导致阴道壁弹性降低、黏膜干涩等问题，建议女性可以使用石蜡油等润滑剂来减少疼痛，也可以尝试使用雌激素乳膏，并将其涂抹在阴道局部，这样可以改善阴道壁的弹性及黏膜干涩，从而提高夫妻生活的品质。

2.积极治疗疾病

糖尿病、生殖系统疾病以及绝经后雌激素水平降低等，这些疾病会引起性欲减退，影响夫妻之间的性生活和谐度。因此，我们应该积极治疗这些疾病，并且在绝经后也可适当补充雌激素，以提高夫妻双方的性生活和谐程度。

3.性生活频率和时间要适度

过度的性生活可能会导致夫妻双方出现疲劳、心理压力等问题，从而影响性生活的和谐程度。同时，还需要避免过度粗暴的动作，以保护夫妻双方的身体健康，并确保性生活的和谐度。

4. 夫妻双方增加沟通

在夫妻生活中，互尊互爱的原则是至关重要的。夫妻双方应该多沟通和交流，了解彼此的喜好，并且多加前戏。这样可以提高性生活的满足度，从而提高夫妻之间的和谐度。