2025年为什么全身无力

小李最近经常感觉力不从心,明明休息很好,也按时吃饭,为啥总感觉那么乏力?进医院一系列检查,医生说没什么大问题,就是血钾低,小李非常疑惑,为什么会低血钾,怎么补钾呢?

钾离子是维持人体器官功能的重要电解质,高血钾或低血钾都可能危及生命,尤其危重的是低钾血症。低血钾在临床非常常见,严重时或可引发心律失常、呼吸肌麻痹甚至死亡。

低钾血症(Hypokalemia)是指血液中的钾离子浓度低于正常范围的一种病理生理状态。正常情况下,人体血液中的钾离子浓度应该在3.5至5.5mmol/L之间。当血清钾水平低于3.5mmol/L时,就被诊断为低钾血症。

身体缺钾会有哪些表现?

肌肉痉挛和虚弱:钾对肌肉收缩至关重要,缺钾可能导致肌肉痉挛和无力。

心悸:钾有助于维持正常的心跳节律,缺钾可能引起心悸或心律不齐。

疲劳和乏力:缺钾可能导致全身疲劳和缺乏活力。

消化系统问题:包括便秘和肠道蠕动减慢。

神经系统症状:如麻木、刺痛或肌肉痉挛。

如何合理补钾?

️钾含量较高的食物:

水果:香蕉、橙子、猕猴桃、西瓜、柚子、芒果🥭、葡萄、大枣

蔬菜:土豆、毛豆🫛、菠菜、芹菜、花椰菜、莴笋、油菜🥬、豌豆

菌类:香菇‍🟫、猴头菇、金针菇、杏鲍菇

海产品:海带、紫菜、海参、虾、带鱼

粗粮:荞麦、玉米、红薯、大豆、小米

坚果:榛子、杏仁、开心果、松子

肉类:牛肉🥩、猪肉、羊肉、ji肉、猪肝、鹅肉

发现低钾后,建议内分泌科就诊明确低钾的原因,同时根据医生的指导进行合理、适量补钾。轻中度低钾血症患者症状轻微可以口服补钾,常用的补钾药物包括氯化钾和枸橼酸钾。

当存在严重低钾血症或存在明显症状时需静脉补充氯化钾溶液,建议及时就医,听从医生安排,避免出现严重后果!

作者:云琪

来源: 宣武普外

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