脸上为何总“油光满面”？控油秘籍在此！

脸上频繁出油，主要是这些因素在“捣鬼”。皮脂腺分泌旺盛首当其冲，雄激素水平高会刺激皮脂腺增大、分泌更多油脂，青春期、生理期时，激素波动，出油更明显。不良生活习惯也是帮凶，长期熬夜打乱内分泌，爱吃辛辣、高糖、高脂食物，会促使皮脂腺过度工作。此外，皮肤缺水，为维持屏障功能，皮脂腺也会代偿性出油。

要控油，得从多方面着手。清洁很关键，选温和、控油型洁面产品，早晚各洗一次脸，过度清洁会适得其反。补水保湿别忽视，爽肤水、保湿乳液要跟上，让肌肤水油平衡。规律作息是“大功臣”，早睡早起，调节内分泌。饮食也得调整，多吃蔬果粗粮，减少高糖高脂食物摄入。定期去角质能去除老化角质堆积，让毛孔呼吸顺畅，但别太频繁，一周1 - 2次即可。做到这些，跟“油光”说拜拜。