长骨刺的主要原因包括年龄、关节磨损、肥胖、体育活动过度、疾病因素等。

1、年龄：随着年龄的增长，关节的磨损和损伤的机会也会增多。当关节磨损时，骨头会试图进行修复，形成的新骨就可能成为骨刺。

2、关节磨损：关节磨损是最常见的导致骨刺的原因。例如骨关节炎病患者，关节软骨磨损导致骨头直接磨擦，骨骼为保护自己，会在骨端生成额外的骨质，形成骨刺。

3、肥胖：超重或肥胖会增加关节的压力，尤其是在支撑体重的关节，如膝关节和髋关节，提高了形成骨刺的风险。

4、体育活动过度：频繁的、重复的运动，尤其是对关节造成压力的运动，也可能会导致骨刺的形成。

5、疾病因素：比如类风湿关节炎和强直性脊柱炎等疾病也会导致骨刺的形成。

多数情况下，骨刺并不会引起疼痛或其他症状，因此不需要过度担心。然而，如果骨刺引起了疼痛或其他症状，或者对日常生活造成了影响，就需要及时就医并接受治疗。