眼下，正值冬季。很多朋友可能会发现，在冬天，眼睛常常会感觉不舒服。其实，眼睛也怕冷，很多眼科疾病在冬季更容易犯。本期节目，我们就来聊聊冬季的眼部健康话题。

话题：冬季的护眼指南

冬季易发的眼疾

1、视力骤降？可能是眼中风

眼中风，又称视网膜血管阻塞。冬季是眼中风的高发期，其发病原因与脑中风极相似，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成。常突发且无疼痛，通常有高血压、糖尿病或胆固醇过高的人需格外注意。

眼中风发病急促，“黄金4小时”内抢救为佳。若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复，治疗不及时，视网膜动脉阻塞致盲率可高达90%。若出现视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，必须尽快找眼科专业医师检查，视情况进行视网膜激光治疗。

2、头晕眼胀？小心是青光眼

据数据显示，青光眼在冬季发病率最高，尤其是在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是气温降幅过大，寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头晕、恶心、呕吐、眼胀。多数被患者误以为是得了感冒、胃肠炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。

因此一旦发现眼部不适伴头痛脑胀，反复出现视力模糊、虹视(看灯周围有彩圈)等症状时，特别是有青光眼家族史的患者，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。

3、眼睛干涩？警惕是干眼症

冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中玩手机，长时间用眼，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。干燥寒冷的冬季是干眼症的高发季节，尤其配戴隐形眼镜者、学生，由于用眼过度，更易出现干眼症。

因此，长期从事电脑工作的人要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛保湿。平时可以多用热毛巾热敷眼睛，避免熬夜，要养成规律的生活习惯，冬季在有空调的房间里应使用加湿器，使空气湿度加大，也有助于眼睛保持滋润

4、迎风流泪？注意沙眼感染

部分患有沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症者，由于炎症引起泪道狭窄或阻塞，出现泪液排出障碍，遇到寒风会泪流不止，这种情况需要引起重视。如果不及时治疗会导致眼部感染，引发泪囊炎、角膜炎等眼部疾病。

5、眼红眼痒？注意是结膜病

冷热交替的时节气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常病人本身有过敏体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生，一般给予病人抗组织胺药水能改善状况，并多让眼睛休息。

除了过敏性结膜炎，天气变冷时血管收缩，血压升高。若血管弹性差，则容易破裂造成结膜下出血。通常结膜下出血不痛不痒，当眼睛突然充血，眼白部分出现血块，要小心是否结膜下出血。

冬季护眼指南

1、加强眼部保湿

冬季干燥的气候容易使得泪液蒸发更快，导致眼部干燥、疲劳和不适。因此，经常眨眼睛有利于泪液的分泌，促进眼球湿润进而保护眼睛。此外，还可使用眼部保湿润滑剂或者眼药水，保持眼部湿润，缓解不适感。

2、避免长时间用眼

冬季天气寒冷，室内采暖干燥，长时间用眼容易导致眼部疲劳和干涩。适当让眼睛得到休息，减少电子设备的使用时长，同时保持室内空气湿润，有助于缓解眼部不适。

3、注意紫外线防护

紫外线会对人的眼睛会造成很大的伤害。因此，冬季户外游玩时，可以戴上墨镜或遮阳帽，减少紫外线对我们眼睛的损伤。

4、适当进行户外活动

冬季气候寒冷，人们更加不愿意离开温暖的室内。但是长时间待在室内面对电脑、电视等电子屏幕，更不利于保护视觉健康。因此，适当的户外活动仍然是不可缺少的。

5、合理搭配饮食

冬季应多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒、杏仁等，有助于保护眼睛健康。同时，多摄入水果、蔬菜和坚果等食物，保持身体内部水分充足，有利于眼部的湿润和滋养。

不论是儿童还是成人，都需要注意眼健康的保护。一双明亮的双眸是美好印象的开始，冬日护眼指南，你了解了吗？

来源： FM1036福建新闻广播