越睡越困?探寻根源与调理之法。
你是否有过这样的经历:明明睡了十几个小时却感觉身体愈发疲惫,整个人越睡越倦怠毫无精神?这背后可能潜藏着两大原因:痰湿体质作祟。
·部分人属于痰湿体质,这类人群偏爱肉食,还热衷于饮料、啤酒。然而这些饮食习惯往往会加重脾胃运化功能的负担,致使脾胃失常、水湿代谢受阻、痰浊越积越多。痰浊阻滞清阳之气无法滋养头目与四肢,进而出现疲倦、嗜睡、肢体困乏的症状,仿佛陷入越睡越想睡的怪圈。
针对痰湿体质导致的越睡越困,可用二陈汤进行调理。若觉得煎药麻烦也可选用中成药二陈丸,其具有燥湿化痰、理气和中的功效,帮助改善身体痰湿状况,恢复精神状态。
·气血不足所致还有一种情况是气血不足。中医讲久视伤血,久卧伤气。偶尔一次睡十几个小时或许无妨,但倘若经常如此甚至每天睡前沉迷于玩手机,长此以往气血就会受到损伤。气血不足人就容易感到疲倦,起床后依旧没精打采甚至越睡越困、越睡越懒。
对于气血不足的人群,日常调理可选用一个简单的小方子:取黄芪、枸杞、桂圆、大枣各6克一起煮水代茶饮。黄芪补气升阳,枸杞滋补肝肾,桂圆补益心脾,大枣养血安神,四者搭配有助于气血双补。此外这类人群还应减少睡前玩手机的时间,放下手机适当进行锻炼以此辅助调理气血,让身体恢复活力。
了解了这两种导致越睡越困的原因及调理方法,希望能帮助您摆脱这种困扰。您学会了吗?不妨试试这些调理方式让自己重获充沛精力。
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