越睡越困？探寻根源与调理之法。

你是否有过这样的经历：明明睡了十几个小时却感觉身体愈发疲惫，整个人越睡越倦怠毫无精神？这背后可能潜藏着两大原因：痰湿体质作祟。

·部分人属于痰湿体质，这类人群偏爱肉食，还热衷于饮料、啤酒。然而这些饮食习惯往往会加重脾胃运化功能的负担，致使脾胃失常、水湿代谢受阻、痰浊越积越多。痰浊阻滞清阳之气无法滋养头目与四肢，进而出现疲倦、嗜睡、肢体困乏的症状，仿佛陷入越睡越想睡的怪圈。

针对痰湿体质导致的越睡越困，可用二陈汤进行调理。若觉得煎药麻烦也可选用中成药二陈丸，其具有燥湿化痰、理气和中的功效，帮助改善身体痰湿状况，恢复精神状态。

·气血不足所致还有一种情况是气血不足。中医讲久视伤血，久卧伤气。偶尔一次睡十几个小时或许无妨，但倘若经常如此甚至每天睡前沉迷于玩手机，长此以往气血就会受到损伤。气血不足人就容易感到疲倦，起床后依旧没精打采甚至越睡越困、越睡越懒。

对于气血不足的人群，日常调理可选用一个简单的小方子：取黄芪、枸杞、桂圆、大枣各6克一起煮水代茶饮。黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，桂圆补益心脾，大枣养血安神，四者搭配有助于气血双补。此外这类人群还应减少睡前玩手机的时间，放下手机适当进行锻炼以此辅助调理气血，让身体恢复活力。

了解了这两种导致越睡越困的原因及调理方法，希望能帮助您摆脱这种困扰。您学会了吗？不妨试试这些调理方式让自己重获充沛精力。