水肿，简单来说就是身体里多余的水没排出去，积在组织里了。就像海绵吸饱了水一样，身体就肿起来了。这水肿可不是闹着玩的，它会让你感觉不舒服，体重也蹭蹭往上涨，有时候还会肿得像个“猪头”。

水肿长啥样？

水肿最明显的表现就是肿，哪里肿呢？通常是眼皮、脚踝和小腿，早上起来眼睛肿得像包子，晚上脚肿得鞋都穿不进去，按一下肿的地方，还会出现一个坑，过一会儿才慢慢弹起来。

水肿咋来的？

水肿这玩意儿，背后可能藏着不少原因，就像侦探片一样，得好好查查。

肾脏是不是出问题了？

肾脏就像我们身体里的“净水器”，它负责把身体里的废水排出去。如果肾脏生病了，过滤功能下降，身体里的水就排不出去，积在组织里，就成了水肿。这就像下水道堵住了一样，水都溢出来了。

心脏是不是累了？

心脏就像一个泵，把血液输送到全身。如果心脏不好，泵血能力下降，血液循环就会变慢，血液里的水就容易渗到组织里，造成水肿。这就像水管里的水压不够，水都流不出去一样。

肝脏是不是有点委屈？

肝脏也是个多面手，它负责生产一些蛋白质，这些蛋白质可以帮助维持血管里的水分平衡。如果肝脏生病了，生产蛋白质的能力下降，血管里的水就会渗到腹腔里，形成腹水，腹水也会引起水肿。这就像堤坝变矮了，水都漫出来了。

营养是不是跟不上了？

蛋白质是维持身体水分平衡的重要因素。如果蛋白质摄入不足，身体里的蛋白质太少了，血管里的水就容易渗到组织里，引起水肿。这就像房子地基不稳，容易漏水一样。

内分泌是不是有点小情绪？

有些女性在更年期的时候，由于内分泌失调，也容易出现水肿。这就像身体里的“指挥系统”乱了，身体也跟着出问题了。

还有其他小原因吗？

除了上面说的这些，还有一些小原因也会引起水肿，比如：

久坐久站：长时间保持一个姿势，血液循环不好，也容易水肿。药物：有些药物也会引起水肿。怀孕：怀孕期间，身体里的血容量增加，也容易水肿。

我该咋办？

如果你发现自己经常水肿，一定要去看医生，让医生帮你查明原因。医生可能会让你做一些检查，比如验血、验尿、做B超等等。

平时我能做点啥？

除了看医生，平时也可以做一些事情来缓解水肿，比如：

少吃盐：盐吃多了容易让身体留住水分，所以要少吃盐。多喝水：多喝水可以帮助身体排出多余的水分。抬高腿：睡觉的时候把腿抬高，可以促进血液循环。适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于缓解水肿。穿宽松的衣服：穿太紧的衣服会影响血液循环，容易导致水肿。

水肿要重视，别大意

水肿虽然不是什么大病，但是它背后可能隐藏着其他疾病。所以，如果发现自己经常水肿，一定要引起重视，及时就医。早发现，早治疗，才能避免更大的麻烦。