千万别硬憋！无痛回奶只需3步！

这件事情千万不要追求快准狠。一胎的时候回奶硬憋胀到乳腺炎，不吃，不伤乳腺。科学回奶方法：方法很简单只需要3步。

Top2：提前减少宝宝吃母乳的次数，不要突然一口都不给宝宝吃了。从决定断奶开始，减少宝宝每天吃母乳的次数。像雪宝每天吃4次奶。第一周先停掉的是中午的那一顿奶，第二周停掉的是早起奶，第三周停掉的是半夜的那一顿奶，第四周停掉的是睡前的奶，此后就一口都不给他吃了。

学会"手排奶"方法：一口都不给孩子吃，我们肯定会胀，是过了6个小时就胀的很满了，而且有一点点痛的感觉。这个时候不要憋着，千万不要憋着。"手排奶"：一定要学会手排奶。用食指和大拇指按住我们的乳晕，一按一提一按一提。方法很简单但一定要学会，不管是在家里还是在外面，有卫生间的地方我们就能排，排到我们这里不难受就可以了。

此后再逐渐拉长排奶的间隔时长。像第一次我是间隔6小时排一次，第二次我就尽可能把它拉长8小时再排一次，第三次就拉长10到12个小时排一次。这是我的时间表大家可以参考。

如果奶量很大，或者说刚开始的前两天胀的很不舒服，我们可以用毛巾或者棉柔巾蘸冷水敷在这里，或者说夹在腋下可以缓解胀痛，把它包在纱布里避。

我最开始的那两天就在用，我觉得很有用。我大概是用了一周的时间回奶成功。怎么去判断就是用手去掂的时候是松松软软的，不疼不痛的，他就算是成功回奶7了。

提醒大家给宝宝断奶要找准时机。以下这几种情况是不适合给宝宝断奶的。最后祝所有的宝宝都能够断奶成功，所有的姐妹们都能够轻松回奶！