3 月正值春季阳气升发、万物复苏的时节，对抽动症孩子来说，也是调理身体的黄金时期。抽动症看似是肢体动作、发声的异常，但其根源与孩子的肝脾关系紧密，调理的关键就在于肝脾的养护！

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，若肝气不舒，郁而化火，易引动肝风，导致孩子出现挤眉弄眼、耸肩、摇头、清嗓子等抽动症状。

而脾为后天之本，主运化，脾虚则运化失常，水湿内生，聚湿成痰，痰浊阻滞也会加重抽动症状。若只关注抽动症状本身，而不调理肝脾，抽动症就容易反复发作，难以根治！

肝脾失调孩子的典型表现：

频繁抽动：如挤眉弄眼、耸肩、摇头、踢腿等动作频繁出现，难以自控（肝风内动）。情绪不稳：脾气急躁，容易哭闹、发脾气，情绪波动大（肝气不舒）。食欲不佳：吃饭不香，食量小，甚至出现积食的情况（脾虚运化差）。睡眠不安：入睡困难，睡眠中多梦、易惊醒（肝脾不和影响心神）。3 月黄金期：喝 3 碗 “平肝汤” 减抽动、防反复

春季阳气升发，有利于身体气血的运行，此时调理肝脾能起到事半功倍的效果！以下是门诊验证有效的 3 款食疗方。

1. 天麻钩藤饮：平息肝风

材料：天麻、钩藤、白芍、瘦肉（肝火旺加菊花）。做法：材料洗净，瘦肉焯水后加水炖煮 1.5 小时，喝汤吃肉。功效：天麻、钩藤平肝息风，白芍养血柔肝，适合抽动频繁、情绪急躁的孩子。

2. 黄芪白术汤：健脾益气

材料：黄芪、白术、茯苓、山药。做法：所有材料煮水 30 分钟，代水饮用。功效：黄芪补气固表，白术、茯苓、山药健脾利湿，可增强脾胃功能，改善脾虚症状。

3. 百合莲子粥：宁心安神

材料：百合、莲子、粳米。做法：百合、莲子提前泡发，与粳米同煮成粥。功效：百合润肺止咳、清心安神，莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神，对睡眠不安、抽动的孩子有益。门诊案例故事

8 岁的明明患抽动症半年多，挤眉弄眼、耸肩频繁，脾气也变得暴躁。家长尝试多种方法效果不佳，找到我时，明明舌苔白腻、脉象弦滑，典型的肝旺脾虚。我们制定 “疏肝健脾三步法”：

先疏肝：用柴胡、白芍煮水喝，疏肝理气。再健脾：连续喝黄芪白术汤，增强脾胃运化。后安神：百合莲子粥常食，宁心安神。

经过两个月的调理，明明抽动症状明显减轻，情绪也稳定了许多。

关键提醒：抽动症孩子少吃 3 类食物！

辛辣食物：如辣椒、花椒等，易助长肝火，加重抽动（助火生风）。油腻食物：炸鸡、薯条等，会加重脾胃负担，生湿生痰（影响运化）。生冷食物：冰淇淋、冷饮等，损伤脾胃阳气，加重脾虚（脾阳受损）。

抓住 3 月黄金期，牢记 3 个日常调理法

推拿辅助：每天按揉太冲穴 100 次 + 补脾经 200 次，疏肝健脾。情绪疏导：多与孩子沟通交流，陪孩子做喜欢的事，舒缓情绪，利于肝气舒畅。运动锻炼：每天跳绳 300 下或慢跑 15 分钟，促进气血运行，增强体质。

抽动症并非无法改善，通过疏肝健脾、平息肝风，配合春季阳气升发，孩子抽动症状有望减轻。记住：孩子的肝脾养好了，肝风不扰，痰湿不生，抽动自消！