出汗对人体是非常有好处的，排汗可以消除体内多余的热量，具有排毒的功能。夏季大量出汗是人体对气温偏高所做出的一种主动调节，蒸发的汗液可以带走体内的热量，让人感觉凉爽。同时还将体内新谢所产生的毒素排出体内。
自己的健康自己负责疾病可以交给医生，但健康不能交给医生，我的健康我做主。世界卫生组织强调自己的健康自己负责，想要拥有健康的身体，需要我自己去管理自己，别让恶习成为健康的隐形杀手，有效管理我们的健康，可以远离疾病。永祥健康快乐的生活。
睡眠时间与健康保证充足的睡眠时间很重要。一般成年人睡眠时间应该在6至9小时，科学的睡眠时间应是晚上十点至11点钟睡觉，早上6至7点钟起床，这样可以使人维持一个稳定的生物节律，对人物体身率都是最有益的。
健康从早晨开始一日之计在于晨。养成早睡早起的好习惯，起床之后喝一杯蜂蜜水，既可以补充水分，又可以增加营养，早起的好处就是有时间做点晨间运动，起床半小时后吃早餐，早餐以清淡营养为主，尤其是上班一族，吃早餐可以让你一整天都保持最佳精神状态，还可以预防心脏病，中风等疾病。
运动是健康的源泉健康是我们的生活，工作，学习的重要基石，充沛的体力是从事建设社会，创造财富的基础。适量运动是健康的源泉，运动可以疏通经络，行气活血，提高人体的生理功能和免疫功能，改善亚健康功能，增强体质，防止疾病，延年益寿，快乐生活。[福][玫瑰]
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